Roller Kebugaran memahat perut Anda

itu roller kebugaran Itu adalah olahraga untuk semua orang, ke mana Anda bisa pergi sepatu roda , bergaul dengan teman atau berpartisipasi dalam acara rekreasi kompetitif dengan tujuan kecil untuk diatasi, sementara Anda mendapatkan kondisi fisik yang lebih baik.

Ini cara baru latihan memungkinkan Anda untuk mendekati tantangan yang berorientasi pada resistensi dan teknik kecepatan pada sepatu roda . Kombinasi yang harus Anda persiapkan di atas 8 roda.

Beberapa menganggap bahwa slalom adalah bagian inti dari disiplin resmi ini skating , yang terdiri dari membuat angka di antara kerucut yang disusun dengan cara yang sama dalam garis lurus.

Untuk mengetahui tentang jenis latihan dan gerakan yang dibuat di roller kebugaran, di GetQoralHealth kami menyajikan kepada Anda video World Freestyle Skating:

Dalam kompetisi resmi digunakan 20 kerucut terpisah 50cm, deretan lain juga 20 kerucut dipisahkan oleh 80cm (dan dalam pertempuran tambahan 10 kerucut) baris ketiga dari 14 kerucut berjarak 120cm terpisah.

Untuk memindahkan rol, itu diperlukan keseimbangan Untuk mencapai ini, tubuh kita menggerakkan banyak otot, di antaranya otot perut dan punggung bawah, sehingga latihan ini memungkinkan otot untuk diperkuat.

Selain itu, skating memungkinkan Anda memiliki kapasitas yang lebih besar aerobik dan meningkatkan fungsi kardiorespirasi. Juga menurunkan berat badan , karena dalam 30 menit dengan intensitas sedang (tetapi konstan) Anda dapat membakar antara 250 dan 300 kalori.

Oleh karena itu, roller kebugaran Ini adalah alternatif yang bagus untuk latihan di luar ruangan, tetapi terutama untuk bersenang-senang dan bersenang-senang dengan teman-teman Anda. Ingatlah bahwa jika Anda ingin mempraktikkannya, penting bahwa Anda menggunakan peralatan pelindung.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru


Obat Video: Pahat Perut Anda dengan Six Pack Care 081234827097 (April 2024).