Kecanduan makanan

itu kecanduan ke makan semakin diakui sebagai kondisi nyata yang memiliki kesamaan dengan pesta makan , tetapi itu juga memiliki karakteristik unik.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di CNN, baik pada manusia maupun hewan, kelebihan konsumsi makanan dan ketergantungan untuk jenis zat lain, seperti obat-obatan , itu alkohol dan nikotin, Mereka memiliki perubahan kimia tubuh yang serupa.

Selain itu, mereka berbagi karakteristik yang sama dari perubahan ke perilaku Mereka termasuk kehilangan kontrol dan penggunaan berkelanjutan, meskipun menyadari konsekuensi negatifnya.

Sayangnya, seperti halnya zat lain yang disalahgunakan, para makan Perlu untuk bertahan hidup.

Menurut Skala Kecanduan Makanan yang dikembangkan oleh Universitas Yale, banyak makanan di era modern "dikembangkan untuk menculik otak."

Semakin awal Anda mengkonsumsinya makanan , semakin buruk hasilnya, sehingga anak-anak berisiko terhadap properti mereka adiktif pada usia dini khususnya, yang dapat menyebabkan Obesitas banyak dari mereka.

Dalam hal perawatan, pendekatan modern terhadap kecanduan , sebagai terapi dari perilaku program kognitif dan 12 langkah, mungkin diperlukan, terutama jika Anda memiliki perilaku berikut beberapa kali seminggu atau lebih:

1. Seperti fakta bahwa saya tidak lagi lapar. 2. Saya khawatir tentang pengurangan tertentu makanan . 3. Saya merasa lambat atau lelah karena terlalu banyak makan. 4. Saya menghabiskan waktu saya berurusan dengan perasaan negatif makan terlalu banyak makanan Alih-alih menghabiskan waktu dalam kegiatan penting seperti bersama keluarga, dengan teman, di tempat kerja atau bersenang-senang. 5. Saya memiliki gejala pantang sebagai agitasi atau kecemasan ketika saya mengurangi atau menghilangkan tertentu makanan (tidak termasuk minuman dengan kafein ). 6. Perilaku saya sehubungan dengan makanan atau makan menyebabkan saya sangat tidak nyaman. 7. Masalah yang terkait dengan makanan dan makan, mengurangi kemampuan saya untuk berfungsi secara efektif (rutinitas sehari-hari, pekerjaan, sekolah, kegiatan sosial atau keluarga, masalah kesehatan).

Jika poin-poin ini mencerminkan kebiasaan dan perilaku harian Anda, maka jika Anda menyajikan a kecanduan makanan . Jika terapi bukan pilihan bagi Anda, ada tiga tips yang dapat membantu Anda mengatasi hal inikecanduan : Jangan biarkan diri Anda menjadi terlalu lapar; batasi godaan yang menyebabkan makan berlebihan, dan cobalah makan dengan a diet kaya akan nutrisi dan rendah gula, lemak jenuh, dan makanan olahan.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.