• April 19, 2024

Ada beberapa faktor yang dapat merusak kulit dan menyebabkan munculnya beberapa detail dan aksentuasi garis ekspresi, tetapi ada juga faktor lain yang dapat mempercepat proses penuaan, selain bertambahnya usia, sehingga penting untuk mengetahui cara mengurangi kerutan, karena agar kulit tetap optimal dan sehat.

Salah satu faktor ini adalah makanan, yang keduanya dapat mempercepat proses penuaan , cara mengurangi keriput berdasarkan usia, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Jurnal American College of Nutrition . Penelitian ini menentukan bahwa jenis makanan tertentu juga membantu menyehatkan dan mempertahankan sifat-sifat kulit.

Makanan vs keriput

Karena kulit menderita sejumlah besar tekanan oksidan dalam kehidupan sehari-hari, kerutan muncul. Menurut penulis penelitian, nutrisi tertentu, seperti antioksidan dan vitamin C, E dan beta-karoten, dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidasi yang disebabkan oleh radikal bebas yang terkait dengan kerusakan kulit.

1. Cokelat . Menurut penelitian, kakao meningkatkan sirkulasi darah dan hidrasi kulit, yang mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari pada wajah; selain menjadi makanan yang kaya akan antioksidan .

2. Ikan berlemak (salmon) . Sekutu untuk kecantikan dan kosmetik adalah salmon, karena salmon menyediakan sejumlah besar omega-3 , asam lemak esensial yang memiliki efek langsung pada kesehatan kulit dan karenanya membantu mencegah keriput. Selain itu, ini adalah makanan kaya protein yang membantu produksi kulit baru.

3. Tomat . Ini memiliki sifat antioksidan diberikan karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, yang menjamin cara untuk memerangi radikal bebas yang merusak kulit. Di musim panas, penting untuk melindungi diri dari efek berbahaya dari sinar matahari, menghindari keriput dan makan sehat.

4. Biji rami . Ini memberikan manfaat Asam lemak omega-3 dan kaya serat. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, sering tambahkan biji rami ke sereal, smoothie, yogurt, dan produk roti.

5. Almond . Mereka kaya akan vitamin E, nutrisi yang larut dalam lemak yang meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi keriput. Untuk mendapatkan manfaat dari vitamin E, kami merekomendasikan mentah dan panggang, seperti mentega almond, yang tinggi vitamin E.

Menurut spesialis, meskipun keriput adalah hasil dari proses penuaan alami, menjaga sifat kulit (kolagen, elastin, dll.) Dimungkinkan melalui kebiasaan gaya hidup sehat, yang meliputi diet yang kaya akan nutrisi ini, hidrasi yang memadai, serta aktivitas fisik yang teratur.

Obat Video: Jerawat, Komedo, & Keriput Hilang dalam 30 Menit. Begini Caranya... (April 2024).