Makanan yang membantu Anda menurunkan berat badan

• April 19, 2024

Seorang pasien baru saja keluar dari kantor saya, yang tidak tahu itu oatmeal dan roti gandum Mereka mengandung gula. Ketika ditanya tentang miliknya diet Dia mengatakan kepada saya bahwa dia merawat dirinya sendiri dan itu sebabnya dia makan banyak oatmeal , Biji rami dan roti gandum .

Beberapa makanan dengan serat mereka sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan , sementara yang lain menjadi gemuk karena mereka memiliki banyak gula. Karena itu, saya telah menyiapkan daftar ini untuk Anda identifikasi, karena banyak orang, tanpa menyadarinya, mengonsumsi lebih banyak karbohidrat dari apa yang dibutuhkan tubuh Anda.

Daftar ini berlanjut:

Anda perlu mengonsumsi 35 gram serat sehari untuk membantu Anda mengurangi nafsu makan. Selain itu, mengurangi level kolesterol dan trigliserida . Ingatlah bahwa serat membantu Anda meningkatkan proses pencernaan dan untuk mencegah diabetes tipe 2 .

Beberapa pengganti gula, seperti Isomat, mereka mengandung efek yang mirip dengan serat dan itulah sebabnya mengunyah permen karet, cokelat, dan es krim tanpa gula juga bermanfaat menurunkan berat badan . Karena efeknya pencahar , itu serat Ini dapat menyebabkan perut membengkak, sakit perut, dan gas.

Ketika saya meninggalkan kantor saya, pasien saya terus membaca daftar makanan saya yang kaya serat . Akhirnya, ia menemukan alasan mengapa berat badannya tidak turun. Beberapa hari kemudian dia menelepon saya untuk meminta informasi tentang makanan lain. Saya mengatakan kepadanya bahwa senang menjadi dokternya dan dia akan menerbitkan daftar itu dengan makanan itu. Saya melewatkan produk untuk dianalisis? Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi: www.niunadietamas.com

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami

Obat Video: 10 Makanan Ini Berhasil Bikin Berat Badan Kamu Turun (April 2024).