Maafkan dan sembuhkan hidupmu

Tanpa ragu, emosi mereka adalah cerminan dari kesehatan kita dan ilmu pengetahuan telah menerima bahwa ketika seseorang memiliki "balas dendam" keinginan, otak dan tubuhnya menghasilkan racun yang bekerja pada tubuh Anda, yang memengaruhi sistem kardiovaskular, pencernaan, dan saraf Anda.

Kami berada beberapa hari lagi dari Pekan Sehat, jadi tanggal ini merupakan momen sakral untuk merenungkan tindakan kami, memaafkan mereka yang telah merusak kami dan kesalahan serta kesalahan kami.

Dalam hal ini, dokter Frederick Liskin , profesor dari Fakultas Kedokteran Universitas Stanford dan pendiri Proyek Pengampunan Stanford (Lembaga yang mempelajari efek dari pengampunan), menegaskan hal itu maafkan Memperkuat sistem kekebalan tubuh , menyembuhkan sendi kita dan mengurangi risiko mengembangkan beberapa jenis kanker .

Menurut penelitian Liskin, ketika seseorang mengampuni pelanggaran meningkatkan vitalitas mereka, memulihkan pola tidur dan energi mereka, mengurangi kemarahan dan rasa sakit mereka, dan kurang rentan untuk menderita depresi .

Ini video dengan pelatih emosional, Fernando Álvarez , yang menjelaskan kepada Anda mengapa memaafkan dan cara mencapainya adalah sehat:

Ada 8 langkah, untuk memaafkan kita dan membebaskan kita dari perasaan yang hanya merusak hubungan dan tubuh kita. Kenali mereka!

1 . Maafkan diri kita sendiri
2 . Tulis daftar orang yang ingin Anda maafkan
3 . Tulis dengan pensil apa yang Anda rasakan untuk masing-masing
4 . Analisis dan tempatkan diri Anda "di posisi yang lain"
5 . Buat daftar dan hargai hal-hal baik yang ditinggalkan orang lain kepada Anda
6 . Tulis dengan pena alasan mengapa Anda ingin memaafkannya (atau)
7 . Analisis pembelajaran pengalaman itu
8 . Terima kasih untuk tahap yang Anda jalani dan singkirkan perasaan negatif

Ingatlah bahwa memaafkan tidak ada hari istimewa. Hari ini bisa menjadi saat yang tepat. Beri diri Anda kesempatan untuk memulihkan kesehatan Anda, dapatkan yang terbaik dari diri Anda dan tinggalkan segala sesuatunya: "Masa lalu telah terjadi, masa depan tidak pasti, satu-satunya yang nyata adalah masa kini Anda"


Obat Video: KETIKA KAMU SEDIH & PUTUS ASA (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (Maret 2024).