Bebaskan diri Anda dan nikmati!

Hilangnya seorang kerabat, pertengkaran dengan seorang teman, masalah keuangan atau pemisahan dari pasangan itu adalah pengalaman yang meninggalkan kenangan buruk, terutama jika Anda menghidupinya Natal .

Menurut spesialis dari Klinik Mayo , memori semacam ini menghasilkan a depresi atau kesedihan yang terlahir kembali setiap tahun, tetapi bagaimana cara mengatasi pengalaman buruk saat Natal?

 

Bebaskan diri Anda dan nikmati!

 

1. Kenali perasaan Anda

Analisis setiap emosi yang datang dari pikiran dan hati Anda. Pikirkan situasi yang memicu perasaan itu dan menerimanya.

Tidak apa-apa untuk merasakan kesedihan, kemarahan atau rasa sakit, tetapi cobalah untuk mengekspresikannya secara positif.


Obat Video: 3 Menit untuk Bahagia dengan Cara Praktis Berpikir Positif (Maret 2024).