Kesegaran untuk memberikan

Dari pagi hingga malam hari, hari libur nasional dibedakan dengan menjadi hari di mana penawaran hidangan dan minuman minuman melebihi apa yang sehat. Namun, mungkinkah keseimbangan dapat dicapai antara menikmati, kalori dan kerusakan?

 

Dalam hal minuman alkoholik Dianjurkan untuk memiliki pengetahuan tentang berapa banyak yang dapat Anda konsumsi jika Anda pria atau wanita, untuk menghindari efek buruk. Menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme, pada pria yang sehat, tidak boleh melebihi empat minuman per hari, sedangkan pada wanita jumlah ini dikurangi menjadi tiga.

Anda mungkin juga tertarik: 10 cara untuk mengurangi kalori dari minuman Anda

 

Kesegaran untuk memberikan "Jeritan"

Ini tidak berarti bahwa Anda harus menghindari konsumsi cairan apa pun. Di sini kami menyediakan beberapa pilihan ideal untuk merayakan 15 September.

1. Anggur merah Sebuah studi tentang Universitas Purdue, di Indiana, menyatakan bahwa zat yang disebut piceatannol (antioksidan) hadir dalam anggur buah, mencegah perkembangan jaringan lemak tubuh, memfasilitasi eliminasi.

2. Gelembung ajaib. Tiga gelas sampanye seminggu dapat membantu mencegah gangguan otak seperti demensia dan penyakit Alzheimer dan dengan itu, meningkatkan daya ingat, kata sebuah studi tentang Universitas Membaca.

3. Kopi. Sebuah studi oleh Joe Vinson, dari the University of Scranton, Pennsylvania, menunjukkan bahwa konsumsi kopi hijau (tidak disantap), berkat komponen asam klorogenatnya, bersama dengan diet rendah lemak dan olahraga adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.

4. Bir Menurut sebuah artikel yang diterbitkan di Masyarakat Dietetika dan Ilmu Makanan Spanyol (SEDCA) , bir kaya akan air, garam mineral, fosfor dan magnesium, serta vitamin B. Untuk alasan ini, antibiotik, sifat antimikroba dan antijamur.

Ingatlah bahwa semuanya sehat selama ada konsumsi rasional dan, di atas segalanya, ekses dihindari. Kesehatan Anda ada di tangan Anda!


Obat Video: Hutan memberikan kesegaran udara (Maret 2024).