Dapatkan resistensi dalam rutinitas Anda dengan Rock

• April 19, 2024

Mempertahankan rutinitas olahraga Anda selama beberapa bulan sering kali merupakan tugas yang sulit bagi mereka yang tidak memiliki cukup pengalaman, itulah sebabnya banyak dari orang-orang itu akhirnya meninggalkan karena kurangnya motivasi dan kurangnya daya tahan fisik.

Dalam pengertian itu, beberapa penelitian telah mengkonfirmasi manfaat dan hasil mendengarkan yang baik musik Saat melakukan berbagai kegiatan atau selama istirahat, karena telinga tidak hanya untuk mendengarkan, ia juga menentukan keseimbangan dan merangsang otak di area yang berbeda, selain memungkinkan ketahanan fisik yang lebih baik terhadap segala upaya.

Menurut sebuah studi tentang Universitas Brunel , diterbitkan di majalah Jurnal Psikologi Olahraga & Latihan, dengarkan jenis tertentu musik , pada dasarnya dari genre batu dan pop, kita dapat meningkatkan daya tahan fisik selama latihan intens hingga 15%.

Juga, menurut para peneliti, mendengarkan genre ini selama aktivitas fisik memiliki efek motivasi dan ergogenik; yaitu, mereka memberi ekstra dalam upaya mereka. Setelah menerapkan tes pada sukarelawan di treadmill, mereka mengamati bahwa ketika mereka mencapai 75% dari kapasitas mereka kardiovaskular , itu batu itu memungkinkan mereka upaya yang lebih besar dan ketahanan fisik yang lebih baik.

Untuk bagian mereka, para ilmuwan dari Pusat Medis Universitas Maryland telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik , seperti batu , dapat bermanfaat bagi sistem kardiovaskular sama seperti melakukan latihan spesifik atau minum obat tertentu.

Sebagai contoh, dengarkan musik selama kelas olahraga dapat meningkatkan latihan kardiovaskular . Para ahli percaya bahwa jika orang terbawa oleh kecepatan, terutama batu , mereka mungkin tidak menyadari bahwa mereka bekerja lebih keras.

Namun, mendengarkan musik jazz atau klasik tidak akan memiliki efek yang sama, para ahli percaya. Hasilnya dapat bervariasi sesuai dengan jenis aktivitas fisik atau olahraga yang akan dipersiapkan, karena ritme yang berbeda memiliki efek yang berbeda pada kinerja fisik dan motivasi.