• April 24, 2024

Sebanyak mereka telah melarang kita pengocok garam di restoran, kami tidak menghilangkan kebiasaan menempatkan garam untuk makanan sebelum mencicipinya; tapi, kamu tahu apa direkomendasikan maksimum asupan garam 5 gram sehari dan ada pengganti garam yang alami.

Ahli gizi María Elena Téllez Villagómez , dia berbicara dengan kami GetQoralHealth , bahwa ada alternatif untuk menyeimbangkan rasa makanan tanpa berlebihan dengan garam, karena jika kita menambahkan natrium yang dibawa makanan secara alami, ditambah garam saat memasaknya, ditambah apa yang kita tambahkan sebelum mencicipinya, kita mengkonsumsi tiga kali lipat dari biasanya . 

Orang mengkonsumsi hingga 10 atau 15 gram garam per hari, ini telah menghasilkan bahwa orang dewasa muda dari 30 atau 40 tahun, memiliki penyakit kronis seperti hipertensi atau gagal ginjal "

Anda juga dapat melihat: Jika Anda meninggalkan garam, ini dapat terjadi pada Anda

Itu sebabnya dia mulai menggunakan ini 6 pengganti garam yang alami, untuk menghindari garam sintetis seperti kalium klorida dan Anda akan melihat perbedaan dalam tubuh Anda:

Bawang putih

Ini dapat digunakan dalam bentuk bubuk, dicincang atau dipanggang sebelum menyiapkan makanan, itu semua tergantung pada seberapa kuat Anda ingin rasa ini dalam makanan Anda, tetapi tentu saja meningkatkannya dan Anda tidak akan membutuhkan garam.

Cilantro-parsley

Ramuan berbau ini sangat bagus untuk makanan bumbu, mereka memberikan rasa yang baik dan rendah sodium.

Bawang

Ini adalah salah satu bahan yang paling sering digunakan untuk menyiapkan makanan dan sedikit yang tahu bahwa Anda tidak perlu menambahkan garam jika Anda menggunakannya. Dapat ditambahkan dalam bentuk bubuk, dalam potongan-potongan atau sebelumnya digoreng dalam beberapa semur.

Obat Video: CUKUP 5 SIUNG BAWANG PUTIH | BIKIN ISTRI MENJERIT AMPUN-AMPUNAN (April 2024).