• April 25, 2024

Jika setelah Anda menghabiskan banyak waktu di pekerjaan dan Anda menyadari bahwa pakaian Anda sudah kencang atau hanya pinggang Anda telah menghilang sedikit demi sedikit, saatnya bagi Anda untuk memperhatikan kebiasaan yang Anda miliki dan yang mencegah Anda menurunkan berat badan .

Menurut sebuah studi tentang Pembangun Karir , sebuah perusahaan terkemuka dalam mencari pekerjaan, menyoroti bahwa ada pekerjaan yang mendukung penumpukan lemak di pinggang, seperti yang ditemukan di bidang jasa keuangan, perawatan kesehatan dan bisnis.

Aktiflah dan nikmati kesehatan yang baik!

Studi ini menyoroti bahwa 44% orang yang berada di posisi manajemen mereka bertambah berat, dibandingkan dengan mereka yang menempati posisi lain.

Bahkan, detail spesialis bahwa 16% dari karyawan telah kehilangan berat badan dan 45% tetap di dalamnya. Jika Anda tidak ingin menjadi bagian dari statistik dan berniat untuk mempertahankan berat badan Anda atau menghilangkan beberapa kilo, ikuti tips berikut:

1. Hindari suguhan. Mayoritas pekerja berpenghasilan berat badan untuk mengidam yang manis, seperti permen, jadi hindari menyimpannya di laci atau dekat area kerja Anda.

2. Latihan itu adalah bagian dari rutinitas Anda. Gaya hidup yang menetap adalah pemicu obesitas, jadi pilihlah untuk turun tangga, berjalan sedikit di antara masing-masing kegiatan kerja.

3. Bangun . Jangan tetap duduk selama Anda semua jadwal , jadi berhentilah menggunakan surat atau telepon untuk berbicara atau menanyakan hal-hal di kantor Anda; Jika Anda memiliki orang di dekatnya, dekatlah dengannya.

4. Ambil makan siangmu Sebagian besar karyawan yang mengalami kenaikan berat badan sering makan di dekat tempat kerja atau memesan makanan cepat saji. Jika Anda membawa makanan sendiri, Anda akan mengendalikan porsinya dan akan lebih sehat.

5. Manfaatkan manfaat kerja. Beberapa perusahaan menawarkan keanggotaan di pusat kebugaran atau layanan yang didedikasikan untuk kesehatan, jadi berkonsultasilah dengan departemen sumber daya manusia untuk memaksimalkannya.

Ingat itu jika Anda mau menurunkan berat badan , rahasianya ada pada sikap dan kebiasaan Anda, yang akan memungkinkan Anda menjalani hidup yang sehat. Anda hanya perlu 21 hari untuk terbiasa dengan perubahan baru dan menikmati tubuh yang lebih sehat. Dan Anda, berapa banyak berat badan Anda bertambah di tempat kerja?