• April 24, 2024

Setelah istirahat yang layak, kembali ke kota dan ke tugas sehari-hari bisa menjadi tugas yang rumit, tetapi untungnya ada posisi yoga itu bisa membantumu aktifkan kembali setelah liburan .

Manfaat berlatih yoga mereka tidak terbatas, sebuah investigasi terhadap Universitas Ohio di Amerika Serikat, diterbitkan di majalah Pengobatan Psikosomatik, mengungkapkan bahwa jika disiplin ini dipraktikkan sekali atau dua kali seminggu, kondisinya seperti Diabetes tipe 2 antara lain.

Bangun dan lari!

Tepatnya untuk infinitas keuntungan dari danoga apakah itu di GetQoralHealth kami merekomendasikan Anda, berdasarkan pengetahuan Institut Yoga Meksiko , 5 posisi yang akan mengaktifkan kembali Anda 100% untuk kembali ke rutinitas Anda.

1. Parighasana (postur baut) . Postur ini dianggap sebagai "posisi bantuan", fleksi lateral tulang belakang menguatkan otot dan organ perut, meredakan sakit punggung dan membantu bernafas lebih bebas.

2. Postur anjing dengan menghadap ke bawah (Adho Mukha Svanasana) . Ketika Anda mempraktikkannya, Anda meningkatkan kekuatan lengan dan bahu Anda, hal yang paling penting adalah bahwa ketika Anda berlatih untuk waktu yang lama, dengan kepala mendukung, tenangkan pikiran dan sistem saraf .

3. Vasistasana (Postur Sage Vasistha). Fungsi posisi ini dalam organisme adalahnada pergelangan tangan dan melatih kaki, dengan itu Anda akan merasa lebih waspada karena membutuhkan penggunaan semua otot.

4. Postur seluruh tubuh dengan dukungan (Salamba Sarvangasana) . Tanpa ragu, dia adalah ibu dari semua posisi, justru karena meremajakan dan kembalikan semua sistem tubuh .

Ini bermanfaat bagi orang yang menderita asma , variasi dan sakit kepala , pada awalnya itu bisa rumit tetapi bukan tidak mungkin.

5. Virabhadrasana (postur Prajurit). Ini adalah salah satu posisi yang paling energik, karena menghilangkan kekakuan bahu dan area dada tetapi di atas semua "mengipasi api kekuatan kehendak".

Ingat! Kembali dengan dorongan untuk melakukan aktivitas harian Anda adalah masalah sikap positif. Sekarang Anda memiliki gagasan tentang postur yoga yang bisa bermanfaat untuk aktifkan kembali setelah liburan .