• April 24, 2024

Praktek yoga meningkatkan suasana hati kita, membuat kita merasakan kedamaian dan menghubungkan kita dengan diri batin kita, namun kekuatan mereka melampaui menenangkan pikiran, karena ada penyakit yang berkurang dengan yoga, menurut para peneliti dari Klinik Mayo .

Melalui latihan peregangan dan pernapasan yang terkontrol, Anda menyeimbangkan pikiran dan tubuh Anda untuk menghasilkan kesejahteraan dan menyembuhkan ketidaknyamanan ringan dan kronis pada tubuh Anda. Yang terbaik dari semua adalah bahwa setiap orang dapat mempraktikkannya, karena ada posisi untuk pemula.

Anda mungkin juga tertarik: 10 alasan untuk berlatih yoga terapi

Selamat tinggal penyakit!

Spesialis dari Klinik Mayo mereka merinci bahwa yoga mengurangi faktor risiko penyakit kronis, serta mengurangi gejala yang dapat berdampak pada kualitas hidup orang. Apakah Anda ingin tahu dalam kondisi apa teknik ini sangat berguna?

1. Migrain . itu yoga mengurangi intensitas sakit kepala ini, karena membantu mengurangi stres dan menyeimbangkan energi yang bersirkulasi di seluruh tubuh Anda, menurut penyelidikan dari Universitas Rajasthan, di India . Posisi ideal untuk menguranginya adalah jembatan.

2. Nyeri punggung Sebuah studi yang dipublikasikan di Arsip Penyakit Dalam merinci bahwa kelas yoga mingguan mengurangi nyeri punggung bawah dan meningkatkan gerakan tubuh

3. Depresi . Sebuah studi tentang Universitas Duisburg-Essen, di Jerman mencatat bahwa yoga membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan mood pada wanita yang menderita depresi dengan meningkatkan kadar neurotransmitter GABA.

4. Diabetes . Menurut sebuah investigasi terhadap Asosiasi Diabetes Amerika Yoga dapat digunakan dengan terapi yang efektif dalam mengurangi stres oksidatif pada diabetes tipe 2. Bahkan yoga meningkatkan kontrol glukosa darah.

5. Asma . Para pasien yang berlatih yoga mereka memiliki jumlah serangan yang lebih rendah di malam hari, dan bahkan mengurangi konsumsi obat-obatan untuk mengendalikan penyakit ini, kata sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Ilmu Kesehatan Ethiopia .

6. Hipertensi . itu yoga memodulasi sistem fisiologis tubuh, terutama detak jantung. Sebuah studi tentang Universitas Negeri Kennesaw, Georgia , merinci bahwa pengurangan stres dengan metode ini berdampak positif terhadap tekanan darah, menjadikannya pada tingkat yang sehat.

7. Artritis . Orang dengan rheumatoid arthritis yang berlatih yoga mengurangi gejala penyakit, terutama rasa sakit, menurut sebuah studi yang dipresentasikan pada Kongres Tahunan EULAR 2011.

Jika Anda ingin menikmati semua manfaatnya yoga , pergi ke spesialis untuk membantu Anda menentukan serangkaian posisi yang memenuhi kebutuhan Anda. Ingatlah untuk mengenakan pakaian yang nyaman yang memungkinkan Anda untuk bebas melakukan gerakan, serta melembabkan setelah latihan. Dan Anda, bagaimana Anda menjaga kesehatan Anda?

Obat Video: Katakan Selamat Tinggal Pada Sakit Maag Kronis (April 2024).