• April 19, 2024

Konsumsinya yang berlebihan dapat menghasilkan kelebihan berat badan atau obesitas, tetapi dengan karbohidrat yang terbatas memberi tubuh banyak manfaat, di antaranya adalah energi.

Karbohidrat yang kita konsumsi melalui makanan menjadi organisme kita dalam glukosa; gula yang bersirkulasi dalam aliran darah dan yang digunakan sebagai bahan bakar bagi tubuh, terutama untuk otak dan sistem saraf.

Anda mungkin juga tertarik: Membakar lemak dengan pasta bebas gluten

Miliki energi sepanjang hari!

Dalam diet seimbang, karbohidrat harus berkontribusi antara 55-60% dari total kalori dalam makanan; protein 12-15% dan lemak 25%. Setiap gram karbohidrat berkontribusi pada organisme 4 kilokalori energi, kontribusi yang sama dengan protein. Tetapi mereka tidak bisa digantikan oleh ini.

Untuk mendapatkan dosis energi yang tepat yang dibutuhkan tubuh Anda, GetQoralHealth menyajikan resep berikut dengan Koki Banyak Muñoz dari program Cocinemos Juntos de Cadena Tres . Chaca video ini!

Spageti

Bahan

1. Pasta

2. Krim

3. Keju

4. Air

5. Tomat

Meskipun sifat utama karbohidrat adalah untuk menyediakan energi bagi tubuh, ada beberapa yang di antara senyawanya adalah serat, yang menyebabkan mereka menjadi makanan yang memuaskan selera. Mengapa Anda tidak mencoba resep lezat ini ?!

Obat Video: Batam Bakal Miliki Pengelolaah Sampah Terbaik Menjadi Sumber Energi Pembaruan (April 2024).