Miliki mereka!
makanan dengan kekuatan

Miliki mereka!

Jika kita ingin menikmati kesehatan fisik dan mental yang baik, yang terbaik adalah kembali ke alam dan memilih makanan yang tidak hanya memberi kita nutrisi tetapi juga berdampak positif bagi tubuh kita, seperti yang terjadi pada makanan fungsional. Namun,untuk apa mereka dan untuk apa makanan fungsional ?

Investigasi terhadap Universitas Barcelona mengungkapkan itu Makanan fungsional ketika, di samping nutrisi, mereka memiliki efek menguntungkan pada organisme seperti:

1. Mengatur kesehatan pencernaan. Mereka menyeimbangkan flora usus dengan menjadi probiotik atau prebiotik.

2. Memperkuat sistem kardiovaskular. Menjadi kaya akan omega 3 dan antioksidan mengurangi risiko mengembangkan masalah jantung.

3. Aktifkan metabolisme. Prinsip aktif makanan fungsional mencegah perkembangan obesitas dan menurunkan kadar glukosa.

 

Miliki mereka!

Setelah mengetahui untuk apa makanan fungsional, penting bagi kita untuk mengetahuinya secara menyeluruh untuk mengidentifikasi mereka dan memanfaatkan kualitas nutrisinya.

 

1. Kacang kedelai dan kacang-kacangan

Mereka mengandung isoflavon dan dadzein yang menghambat reproduksi sel kanker.

 

2. Sereal utuh

Menjadi kaya akan serat tidak larut (lignan) dan flavonoid mencegah peradangan dan mempromosikan penghapusan lemak dan racun , serta pembentukan dan konsistensi tinja.

 

3. Buah-buahan, sayuran, dan umbi-umbian

Mereka menyediakan serat larut dan polifenol yang membantu mencegah efek radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini. Contoh: blueberry, anggur merah, teh hijau.

 

4. Ikan biru, chia, minyak biji (zaitun)

Dengan memiliki asam omega 3 dan 6 melindungi kesehatan jantung dengan mengurangi kehadiran kolesterol di dalam tubuh

 

5. Kubis, kubis Brussel, kembang kol, brokoli, bawang putih dan bawang merah

Menjadi kaya akan organosulforado memperkuat sistem kekebalan tubuh, itu mencegah penuaan dini dan perkembangan infeksi.

 

6. Yoghurt kaya akan probiotik

Susu fermentasi ini menyeimbangkan mikrobiota usus dan dapat membantu mengaturnya pencernaan , sehingga episode transit lambat, gas, kebisingan dan ketidaknyamanan pencernaan lainnya akan menjadi hal di masa lalu.

Sekarang Anda tahu untuk apa makanan fungsional, jangan lupa untuk menggabungkannya dengan a gaya hidup sehat .

 

Mungkin juga menarik bagi Anda

Air untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari

Belajar membuat squat yang sempurna dan terlihat seperti ini ...

Tipe pria yang harus kau tinggalkan

Saat meremas jerawat, ini terjadi pada kulit Anda

Obat Video: SHIMA-SETELAH AKU KAU MILIKI (+LIRIK) (Oktober 2019).


Artikel Yang Berhubungan

1. Insomnia

Teh untuk mengatasi ketidaknyamanan kehamilan

Perawatan yang ramah, rahasia untuk menikmati liburan!