Gaya hidup sehat, kuncinya

• April 24, 2024

Jika kecepatan berjalan Anda berkurang, Anda merasa lelah, Anda kesulitan menjaga keseimbangan, menaiki tangga, duduk atau bangun, Anda berisiko menderita sarkopenia . Ini adalah hilangnya massa, fungsi dan kekuatan otot , kondisi yang dapat dicegah di dapatkan dan pertahankan otot .

María del Consuelo Velázquez Alva , ahli bedah medis dan profesor penelitian Universitas Metropolitan Otonomi Xochimilco (UAM), jelaskan kepada GetQoralHealth itu dari 30 tahun mulai berkurang itu massa otot antara 0,4 dan 0,8 kilogram per dekade rata-rata.

40% dari tubuh adalah massa otot. Untuk mempertahankan orang dewasa diperlukan mengonsumsi 1 gram protein per kilogram berat per hari.

Obat Video: 6 Kebiasaan Kecil Untuk Membuat Anda Tetap Sehat & Hidup Seimbang (April 2024).