Bantu planet ini!

Pernahkah Anda berpikir bahwa Anda bisa mengurus lingkungan saat berolahraga? Anda tepat waktu untuk melakukan sesuatu jika masalah lingkungan menarik minat Anda.


Menurut laporan dari PBB diterbitkan pada September 2013 aktivitas manusia bertanggung jawab atas setidaknya setengah dari perubahan iklim .

Meksiko adalah salah satu dari tiga negara paling tercemar di dunia. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ini terutama disebabkan oleh penggunaan kendaraan; Polusi udara di negara kita mengurangi kualitas hidup penghuninya.

 

Bantu planet ini!

Kamu bisa jaga lingkungan saat Anda berolahraga di GetQoralHealth kami daftar beberapa latihan terbaik yang dapat Anda lakukan di luar ruangan dan itu akan membantu Anda menurunkan berat badan:

1. Lari. Investigasi yang diterbitkan di Jurnal Oxford menemukan bahwa ada hubungan langsung antara euforia dan melakukan aktivitas ini, yang membuatnya merasa lebih bahagia.

Ini juga berfungsi untuk mengontrol kolesterol dan trigliserida karena merupakan salah satu kegiatan kardiovaskular paling lengkap, kata dokter Eva Ferrer Spesialis Kedokteran Olahraga.


2. Sepeda. Saat ini delapan ribu orang per hari menggunakan sepeda umum untuk mengangkut sendiri, menurut statistik dari Pemerintah Distrik Federal . Apakah Anda tahu semua manfaat yang bisa didapat dari praktik ini?

Awalnya memperkuat otot-otot kaki, punggung, dan perut Anda; menghasilkan endorfin, yang membuat Anda merasa penuh energi; Ini adalah aktivitas anti-stres dan juga tidak mencemari.

3. Sepatu roda. Ini sempurna latihan aerobik yang membutuhkan keseimbangan sempurna dan mempertahankan postur, membantu Anda menurunkan berat badan karena jika Anda melakukannya 30 menit, Anda dapat membakar hingga 300 kalori; Jika Anda merasa lutut atau pinggul Anda sangat lemah, mengendarai sepatu roda akan membantu memperkuat Anda.

4. Kelas yoga. Di dalam buku "50 cara untuk menyembuhkan seorang Yogi" dari dokter Timothy McCall Disebutkan bahwa ketika Anda berlatih, Anda mendapatkan lebih banyak fleksibilitas, otot yang lebih kuat, kesehatan pada persendian dan postur yang lebih baik. Melakukannya di luar rumah akan membantu Anda berhubungan dengan alam, yang para ahli selalu rekomendasikan untuk kesehatan emosional.


5. Berjalan. Ini adalah salah satu latihan yang paling mudah untuk memerangi gaya hidup, masalah dengan obesitas dan penyakit seperti diabetes. Untuk melakukan aktivitas ini, Anda tidak memerlukan tim khusus dan mudah untuk mengubah langkah sederhana menjadi sesi latihan.

Kami memberi Anda beberapa tips: minta seseorang untuk menemani Anda sehingga akan lebih menghibur; mulai sedikit demi sedikit, 10 hingga 20 menit dua atau tiga kali seminggu sudah cukup; Yang ideal untuk menghasilkan dampak dalam penurunan berat badan adalah mencapai 10 ribu langkah sehari.

Ada berbagai organisasi yang bertugas melakukan tindakan untuk membantu lingkungan Greenpeace, tetapi mereka tidak hanya memiliki kekuatan untuk membantu di tangan mereka, jika masing-masing dari kita menempatkan sedikit bagian kita, kita akan membantu mengurangi dampak negatif. Mereka tidak perlu aktivitas yang melelahkan dan mereka tentu saja mengambil waktu Anda. Lakukan itu!


Obat Video: Adakah yg bisa bantu terjemahkan maksud si Bungsu ini. Akibat kepedean, sehingga berbahasa planet... (Maret 2024).