Bantu sosok Anda ...

Selain menjadi bagian dari keranjang dasar, kacang memiliki sifat yang membantu meningkatkan pencernaan dan, di samping itu, ia menyediakan setiap piringan di mana ia merupakan bagian yang tak tertandingi rasa dan aroma, membuat mereka tak tertahankan serta lezat.

 

Kacang mengurangi kolesterol , kemungkinan kanker payudara dan prostat karena mengandung fitoestrogen. Selain itu, mencegah masalah jantung dan membantu pencernaan dengan memiliki serat ; Ini juga merupakan sumber primordial dari besi dan seng, seperti yang ditunjukkan oleh sebuah studi tentang Federasi Nasional Penggarap Sereal (Fenalce) Cundinamarca, di Kolombia.

 

Bantu sosok Anda ...

Seperti semua kacang polong, kacang adalah sumber protein , karbohidrat kompleks, vitamin (seperti riboflavin, niasin dan asam folat) dan mineral tertentu seperti tembaga, besi dan magnesium . Dan bagi Anda untuk memasukkan semua properti Anda ke dalam tubuh Anda di sini kami membawa Anda resep berikut.

 

Bahan

4 cangkir kacang hitam, atau bayo, dimasak

Tortilla jagung, lebih disukai yang baru dibuat

Keju cotija atau krim ganda

Ketumbar cincang

Alpukat dalam irisan tipis

Krim asam

1/2 bawang dalam potongan

4 nopales dimasak dan dalam bentuk strip

Oregano

 

Persiapan

1. Blend kacang dengan susu atau kaldu, sampai Anda mendapatkan konsistensi yang Anda inginkan.

2. Masak dengan api kecil, sampai panas.

3. Goreng setiap tortilla dengan minyak panas dalam wajan. Anda harus membiarkan mereka sedikit waktu di setiap sisi, kami berusaha untuk melunakkan mereka agar tidak menjadi kecokelatan. Letakkan di atas kertas penyerap untuk menghilangkan minyak berlebih.

4. Masak nopales, tambahkan sedikit baking soda untuk memotong "baba". Potong-potong dan simpan.

5. Potong bawang menjadi potongan-potongan julienne, pandu bersama-sama dengan nopales sampai matang sempurna. Bumbui dengan garam, merica, dan oregano.

6. Isi setiap tortilla dengan rebusan itu, lipat menjadi dua.

7. Mandikan dengan saus kacang, tuangkan krim di atasnya, sebarkan keju Cotija atau krim ganda, dan potong bawang jika diinginkan.

8. Iris alpukat dan letakkan di atasnya dalam bentuk kipas.

Kacang memiliki efek menguntungkan sebagai antihipertensi dan antioksidan , yang dapat mendukung pencegahan dan pengobatan penyakit kardiovaskular.

Anda ingin tahu lebih banyak, periksa resep ini dan banyak lagi diKiwilimón:

1. kue doodle Gaby

2. Puding pisang dengan kue dan krim

3. Puding cokelat dan kopi


Obat Video: Ternyata Ini Yang Bantu ROY KIYOSHI Acara KARMA "NYI RORO KIDUL" (Maret 2024).