• April 20, 2024

Jika Anda putus asa dan dalam suasana hati yang buruk karena Anda tidak dapat menghilangkan apa yang tidak dibutuhkan tubuh Anda, Anda hanya perlu meningkatkan konsumsi air dan makanan yang kaya magnesium.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), rendahnya asupan air, magnesium dan serat mendukung kehadiran sembelit .

Bagaimana Anda mencegah sembelit?

Spesialis dari Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat perincian bahwa magnesium membantu fungsi otot dan saraf secara normal; Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung dan tulang.

Selain itu, ia memiliki kemampuan untuk meningkatkan air di usus, untuk mempromosikan gerakan mereka dan melunakkan feses.

Untuk menikmati manfaat ini, para spesialis Pusat Medis Cedars-Sinai merekomendasikan mengkonsumsi 400 mg magnesium, yang dapat Anda temukan dalam makanan berikut:

Obat Video: Inilah Penyebab dan Cara Ampuh Mengatasi Sembelit (April 2024).