• April 24, 2024

Tidak hanya ruang di mana Anda menyiapkan makanan Anda, itu dapur Ini mungkin faktor yang terungkap dalam berat badan Anda, tanpa Anda sadari. Namun, kesalahan apa yang Anda buat?

Cara Anda mengatur dapur membuat perbedaan dalam mempertahankan rencana Anda menurunkan berat badan atau tidak, "katanya Samantha Cassetty, direktur Good Housekeeping Research Institute.

Bagaimana dia menyabot Anda?

Percaya atau tidak, pertemuan ini dan keluarga interaksi mungkin berkontribusi untuk Anda tidak memenuhi tujuan Anda. Di sini kami memberi tahu Anda caranya.

1. Lingkungan berirama. Peneliti Universitas Negeri Georgia mereka mengungkapkan bahwa mendengarkan musik saat makan siang dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak. Jika Anda suka makan untuk irama lagu, lakukan dengan melodi yang lambat, jika tidak, Anda akan makan lebih banyak kalori.

2. Menonton televisi. Analisis yang diterbitkan oleh majalah American Journal of Clinical Nutrition , menunjukkan bahwa jika Anda melakukan tugas lain sambil makan, persentase yang lebih tinggi kalori bahwa jika Anda memperhatikan makanan; Misalnya, menonton televisi.

3. Bahwa cermin bukan bagian dari dekorasi. Makan dekat dengan satu dapat memiliki efek kuat pada jumlah kalori yang dikonsumsi. Psikolog Dearbhla McCullough, dari University of Roehampton , memastikan bahwa untuk menghindari efeknya perlu untuk menatap mata Anda (melalui refleksi) saat Anda makan untuk mengingat mengapa Anda mencoba menurunkan berat badan .

4. Makan dalam hidangan dengan warna yang sama dengan makanan. Sebuah studi tentangJurnal Penelitian Konsumen menunjukkan bahwa makanan yang warnanya sama dengan hidangan menyebabkan orang makan lebih banyak. Ketika jumlah makanan yang sama disajikan di atas piring yang kontras dengan makan , porsinya tampak lebih besar dan secara psikologis lebih memuaskan.

Bahwa dapur Anda bukan musuh Anda, hindari kesalahan-kesalahan ini dan dapatkan berat yang Anda inginkan. Ingat, kesehatan Anda ada di tangan Anda. Berhati-hatilah!

Obat Video: ALI DAWAH CONFRONTS BRITAIN FIRST - KICKS OFF!! (April 2024).