• April 25, 2024

Ketika cinta tidak dibalas, ditolak atau ditinggalkan, wanita cenderung merasa sedih dan tertekan. Mengingat fakta-fakta ini, penting untuk diperhatikan kesadaran untuk tidak menjadi depresi untuk a kawan .

Francisco López Muñoz , direktur Sekolah Doktor di Universitas Gadjah Mada Universitas Camilo José Cela Madrid , mengatakan bahwa depresi itu bisa ringan o lebih besar , tetap untuk jangka pendek atau panjang.

itu gejala mereka rendah mood dan kesedihan , lekas marah, kehilangan minat pada hal-hal, insomnia , kelelahan , devaluasi , kesulitan berkonsentrasi, di antara perilaku lainnya.

Dia menambahkan bahwa itu adalah penyakit yang umum. itu perempuan Mereka lebih banyak rawan untuk menderita, karena untuk setiap dua pria mengalami depresi. itu penyebab Yang utama adalah pecah dari a hubungan , cinta tidak berbalas, kerugian dari orang yang dicintai, masalah keluarga, pekerjaan atau sekolah.

Bagaimana tidak tertekan oleh seorang pria?

1. Kembangkan pikiran positif. López Muñoz menjelaskan bahwa ketika Anda hidup a kekecewaan mencintai, wanita datang ke kalah itu kepercayaan diri dalam cinta dan hubungan. Mereka pikir tidak ada harapan. Yang ini keputusasaan itu adalah bagian dari depresi tapi bukan kenyataan.

Mengingat ini, salah satu perawatan terbaik adalah mengolah pikiran positif dan secara bertahap menghilangkan yang negatif. Untuk mencapai ini, disarankan untuk mendengarkan musik ceria , jangan bicara tentang kurangnya cinta; hindari menonton film romantis dan berhati-hatilah pembicaraan Jangan pesimis, atau balikkan pria yang Anda derita.

2. Visualisasikan masa depan. Bayangkan itu masa depan dan bagaimana itu divisualisasikan di dalamnya membantu untuk mengubah arah hal-hal dan mengambil tindakan untuk hidup dengan kualitas dan kebahagiaan . Tidak ada yang menginginkan masa depan tanpa harapan . Pertanyaan apakah itu masuk akal menjadi depresi bagi seorang pria, jawaban yang tulus meringankan beban karena kenyataannya tidak. Gagasan yang jelas tentang apa yang Anda inginkan dalam hidup memancing emosi dan memotivasi Anda untuk bertindak dengan a pikiran terbuka dan positif terhadap masa depan .

3. Jaga dirimu. Untuk menghindari depresi Penting untuk merawat Anda. Ini termasuk mengikuti gaya hidup sehat; belajarlah menangani itu stres , membangun dan mengenali batas-batas dari apa yang mampu dilakukan seseorang. Mulai mengadopsi kebiasaan sehat dan jadwalkegiatan untuk bersenang-senanglah . Atur untuk terlihat dan merasa sensasional.

Berlatih Relaksasi setiap hari meningkatkan perasaan sukacita dan kesejahteraan . Juga buat muatan dari a maskot karena itu membawa kegembiraan dan menghindari perasaan terisolasi. Lakukan kegiatan spontan atau baca, saran Robert D. Segal, psikolog klinis .

4. Kebiasaan sehat. itu makan seimbang dan bervariasi, latihan setiap hari, serta menjaga jadwal rutin tidur dan bukan pengobatan sendiri adalah tindakan yang membantu Anda merasa lebih baik secara fisik dan mental, sebut SMasyarakat Spanyol Kedokteran Keluarga dan Komunitas .

5. Buat hubungan yang mendukung. Mengisolasi diri sendiri atau mencari kesendirian membuat sang depresi menjadi tak terhindarkan Sebaliknya, pertahankan hubungan persahabatan yang dekat dan kegiatan sosial tambahkan hingga a riang gembira , jelaskan Robert D. Segal .

Di atas berarti mempersempit komunikasi dengan teman kepercayaan dan anggota keluarga . Berbagi momen dengan mereka adalah sumber dukungan yang sangat baik. Mereka adalah orang kepercayaan, dengarkan dan, jika perlu, berikan pendekatan lain untuk berbagai hal.

Bergabung dengan kelompok pendukung mendukung keadaan pikiran yang lebih baik dan tidak memberikan jalan masuk ke depresi karena mengurangi perasaan terisolasi. Jiwa juga diperkaya dengan pengalaman lain.

Ada argumen yang valid untuk tidak depresi oleh pria. Tantangannya adalah memberi dimensi pada situasi, belajar darinya dan tidak terbawa oleh pikiran negatif karena mereka melukai emosi. Itu tidak mudah, tetapi tidak ada yang mustahil. Keberanian!

Obat Video: 5 Alasan Pria Berselingkuh dan Memilih Wanita Lain (April 2024).