• April 25, 2024

Kebanyakan orang, kita tahu tentang efek musik yang bermanfaat, menstimulasi atau juga menenangkan. Menurut Institut Max Planck , Jerman; musik memfasilitasi aktivitas fisik yang menghasilkan tidak hanya manfaat mental, tetapi juga manfaat fisik.

Menurut publikasi di majalah Metabolisme sel Ketika melakukan aktivitas fisik, molekul yang disebut irisin diproduksi di otak, yang memiliki efek neuroprotektif: meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi gejala penyakit neurologis dan meningkatkan kapasitas memori.

Bagaimana memilih opsi musik terbaik?

Para peneliti menjelaskan bahwa jika musik adalah cerminan dari aktivitas yang dilakukan, Anda mendapat lebih banyak manfaat. Dalam penelitian ini, tes dilakukan pada 3 mesin latihan yang berbeda dan 63 orang dengan usia rata-rata 28 tahun berpartisipasi.

Tes 1 Tiga peserta mendengarkan musik pasif.
Tes 2 Musik paling aktif dimulai ketika para peserta mulai berolahraga dengan intens.
Tes 3 Para peserta berinteraksi dengan musik.

Para peneliti mengevaluasi data metabolisme: perubahan dalam ketegangan otot, konsumsi oksigen. Mereka juga ditanyai tentang persepsi mereka tentang upaya fisik yang dilakukan.

Upaya musik vs!

Hasil investigasi mengungkapkan bahwa kebanyakan orang merasa kurang usaha ketika mendengarkan musik. Mengenai pengukuran, jelaskan peneliti Thomas Fritz , ditemukan bahwa ketika peserta mendengarkan musik, otot mereka menggunakan lebih sedikit energi.

Efisiensi lebih besar Ditemukan bahwa dengan melatih otot-otot di perusahaan karya musik, mereka lebih efektif secara fisiologis. Studi ini membantu untuk lebih memahami efek terapi musik: itu membuat latihan fisik kurang stres.

Jika Anda belum tahu latihan mana yang harus dipilih, peneliti di American College of Sports Medicine menunjukkan bahwa memilih rutinitas sepeda selama 6 minggu mengurangi stres dan lekas marah, bahkan pada pasien yang didiagnosis dengan kecemasan.
 

Obat Video: Koes Bersaudara & Koes Plus Dalam Cerita - Artis/Band Terbaik Di Indonesia Sepanjang Masa (April 2024).