• April 24, 2024

Panas musim panas sudah dekat, jadi itu normal untuk menggunakan pakaian ringan dan berpotongan rendah, namun, untuk terlihat kurus dan sehat Anda harus membebaskan tubuh Anda dari racun dan lemak. Tetapi bagaimana cara mendetoksifikasi tubuh dengan cara yang sehat?

Menurut Fakultas Kedokteran Pontificia Universidad Católica de Chile , organisme terkontaminasi oleh beberapa faktor, terutama dengan makanan.

Para ahli mengatakan bahwa diet yang kaya lemak jenuh, kelebihan gula, alkohol dan bahan kimia memiliki pengaruh negatif pada tubuh, menyebabkan gejala seperti:

1. Sembelit
2. Mulas
3. Sakit kepala
4. Insomnia
5. Kurang energi
6. Dermatitis

Bagaimana cara mendetoksifikasi tubuh secara alami?

Di sisi lain, Jovanka Ciares , konsultan nutrisi dan kolaborator Huffington Post, Dia merinci bahwa untuk melepaskan racun dan kontaminan dan membuat iri di musim panas ini Anda harus memasukkan langkah-langkah ini dalam rutinitas Anda:

1. Kurangi asupan makanan olahan dan gluten. Produk-produk ini memiliki bahan-bahan buatan dan memiliki sedikit nutrisi, sehingga menghasilkan akumulasi racun dan metabolisme yang lambat.

2. Makan anggur hijau. Buah ini kaya serat sehingga membantu menghilangkan racun dari semua organ.

3. Ambil infus. Beberapa jamu disebut sebagai segel emas, dandelion dan nimba, serta bubuk kunyit.

4. Kurangi konsumsi gula rafinasi. Pencernaannya sangat rumit dan mengubah kadar glukosa dalam darah, selain itu menghasilkan kecanduan.

5. Lakukan latihan peregangan. Jenis gerakan ini mengoksigenasi darah Anda, yang akan membantu menghilangkan racun dari organ. Yoga dan Tai Chi adalah disiplin yang baik untuk mencapainya.

6. Aktifkan. Melalui keringat, tubuh dapat membuang racun, jadi salah satu cara untuk menstimulasinya adalah dengan olahraga atau aktivitas fisik pilihan Anda. Juga beberapa terapi alami seperti temazcal, sauna atau mandi uap dapat menghilangkan hingga 20% dari ini.

Selain itu, Pontificia Universidad Católica de Chile memastikan bahwa dengan diet Anda, Anda dapat memurnikan tubuh Anda secara alami, Anda hanya harus memasukkan makanan daun hijau seperti selada air, selada dan bayam.

Jangan lupa bahwa hidrasi yang baik adalah dasar untuk mendetoksifikasi dan melembabkan tubuh Anda; Minumlah setidaknya dua liter air sehari.

Dengan detoksifikasi tubuh Anda, Anda dapat mengurangi retensi cairan, meningkatkan pencernaan Anda, mencegah alergi, mengaktifkan metabolisme Anda, tampak muda dan membersihkan kulit, memulihkan energi Anda. Dan Anda, bagaimana Anda mendetoksifikasi tubuh Anda?

Obat Video: Cara Membersihkan Usus Secara Alami (April 2024).