• April 23, 2024

Ini adalah salah satu solusi alami paling terkenal dan hanya sedikit yang mengerti air adalah bahan utama dalam diet seimbang dan seimbang dan di sini kami jelaskan cara menurunkan berat badan dalam seminggu.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition , itu perempuan mereka harus mengkonsumsi kira-kira di siang hari 2,4 liter air; sedangkan laki-laki mereka membutuhkan rata-rata 3 liter.

Anda juga dapat melihat: 10 manfaat yang diberikan air kepada Anda

Air alami sebelum setiap makan membantu pencernaan dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan yang signifikan "

Bagaimana cara meningkatkan konsumsi air?

Untuk menurunkan berat badan dalam seminggu , ambil sedikit setidaknya setiap dua jam, dengan cara ini tubuh diisi ulang dan menghilangkan cairan berlebih. Warna urin akan memberi tahu Anda jika Anda mengambil terlalu sedikit air dan Anda memiliki lemak berlebih di tubuh Anda, warna gelap berarti Anda membutuhkan lebih banyak cairan.

Anda bisa menambahkan rasa

Air alami dapat memiliki rasa pori yang bagus untuk beberapa orang, tetapi jika Anda ingin menambah rasa, jauhi gula, alami atau sintetis; Mereka mengaktifkan bagian otak yang merespons gula dan cenderung menambah berat badan.

Lebih suka es teh hijau

Ini kaya akan antioksidan dan flavonoid, yang dapat mempercepat metabolisme. Meskipun dikatakan bahwa teh panas lebih menyukai pencernaan, teh ini disarankan untuk dikonsumsi dingin.

Air mineral

Untuk menurunkan berat badan dalam seminggu dan jika itu memasuki Anda kecemasan Dengan mengonsumsi minuman bersoda, Anda bisa mencari air yang meski berkarbonasi dan rendah sodium untuk menghindari peradangan.

Makanlah dengan air

Dan saya tidak bermaksud mengambil gelas air Anda, itu termasuk sup atau buah-buahan; Misalnya, semangka memiliki 92% air dan hanya 6% gula. Sup adalah alternatif lain, dengan sayuran atau sedikit pasta, tetapi jika Anda menambahkan sayuran yang dimasak, itu lebih baik. Jangan menambahkan banyak garam.

Karena Anda membaca ini ...

Musuh terburuk wanita adalah wanita lain

Jus untuk mengurangi radang perut dan membersihkan usus besar

Selebriti yang selingkuh dengan pasangannya tetapi akhirnya meninggalkan mereka

Makanan dengan teh matcha yang membantu Anda menurunkan berat badan