• April 20, 2024

itu besi itu adalah mineral penting bagi manusia, tetapi defisitnya mungkin mengkhawatirkan penyebab yang berbeda; seperti kekurangan makanan kaya mineral ini atau bagi sebagian orang penyakit. Namun, bagaimana kita bisa tahu bahwa tubuh kita tidak mendapatkan apa yang dibutuhkannya?

Menurut Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa, itu kekurangan zat besi adalah masalah gizi yang paling lazim di dunia manusia Di sebagian besar negara non-industri, itu mengancam lebih dari 60% perempuan dan anak-anak.

Anda juga mungkin tertarik: Kue untuk memerangi anemia

Bagaimana bisa tahu

Ini adalah masalah yang biasanya diam, tetapi di sini kami memberi Anda 5 kunci untuk mengetahui apakah Anda menderita kekurangan zat besi.

1. Kelelahan . Tubuh menggunakan zat besi untuk menghasilkan hemoglobin, zat dalam sel darah merah yang membawa oksigen. Menurut Blaire Morris, perawat di Vanderbilt Center for Integral Health Ketika Anda tidak memiliki cukup sel darah sehat, Anda akan mulai merasa lelah.

2. Anda lebih apatis. Ubah beberapa neurotransmiter yang membuat Anda mengalami apatis.

3. Kesulitan bernafas. Ini dapat terjadi jika Anda berada di gym atau hanya, dan ini disebabkan oleh fakta bahwa kekurangan zat besi dalam darah menyebabkan tubuh menderita kekurangan zat besi oksigen

4. Kulit pucat. Penampilan yang berubah warna dapat disebabkan oleh berkurangnya aliran darah dan penurunan jumlah sel darah merah.

5. Sering infeksi. Jika Anda sering sakit saluran pernapasan Pelakunya bisa jadi kekurangan zat besi.

Ingatlah bahwa kesehatan Anda ada di tangan Anda. Jangan lupakan itu dan jaga dirimu!

Obat Video: Cara membuat tahu crispy (April 2024).