• April 20, 2024

Salah satu disiplin ilmu yang terkuat di dunia dan di Meksiko adalah Ras Spartan , pemimpin dalam kursus rintangan di seluruh dunia.

Konsep ini dirancang oleh 7 pelari maraton ultra dan a Royal Marine , bertujuan untuk menginspirasi orang untuk menantang tubuh mereka, menemukan sifat kompetitif mereka, menguji ketahanan, disiplin, dan kerja tim mereka, tetapi Apa alas kaki ideal sehingga Anda dapat memberikan hasil maksimal tanpa membahayakan kesehatan Anda?

Reebok hadiah Semua Seri Medan, koleksi sepatu lari pertamanya, dirancang dan diproduksi secara eksklusif untuk balapan rintangan.

Itu dibuat dengan komunitas Reebok Spartan Race dan dirancang untuk memberikan pelari rintangan dengan traksi terbaik, daya tahan dan tahan air untuk menaklukkan setiap medan di depan.

Bagaimana mempersiapkan?

1. Berlatih burpe setiap hari s. Mereka benar-benar kadal, tetapi Anda harus menguasainya, karena jika Anda memutuskan untuk tidak melakukan uji coba Spartan Race, Anda harus memenuhi sebagai hukuman 20 hingga 30 burpe.

2. Bekerja dengan kettlebell . Kettlebell disebut adalah investasi besar dalam peralatan pelatihan karena memungkinkan Anda untuk melakukan banyak latihan kekuatan, baik untuk tubuh bagian atas dan bagian bawah.

3. Berlari di medan campuran dengan banyak pasang surut. Ini adalah cara terbaik untuk bersiap berlari di trek dengan rintangan alami. Bukit, tangga, pantai atau bahkan treadmill yang tidak rata.

4. Berlatihlah dengan benda langka dan besar seperti batu, karung pasir, atau ban. Pelatihan tidak konvensional untuk karier yang tidak konvensional. Semakin Anda terbiasa bergerak, memuat, mendorong atau memanipulasi objek asing, semakin baik kinerja Anda saat Anda lelah.

5. Minum banyak air. Hidrasi adalah salah satu faktor terpenting di dunia aktivitas fisik ; Ingat bahwa kita hampir 80% air. Agar kompetitif, Anda memerlukan rencana hidrasi yang dimulai beberapa minggu sebelum perlombaan, bukan hanya beberapa menit sebelum bertanding.

Beberapa fitur alas kaki ini adalah bahwa ia mengandung teknologi canggih termasuk sistem Sistem Pembuangan H20 Mereka adalah port drainase yang diatur secara strategis di bagian atas dan di tengah tengah yang memungkinkan air menyebar dengan cepat dan mudah.

Obat Video: Bagaimana Mempersiapkan Kematian | KH. Syatori Abdurrauf (April 2024).