Identifikasi itu!

• April 19, 2024

Apakah kamu tahu itu? dehidrasi dari olahraga mempengaruhi kinerja fisik dan mental Anda? Saat melakukan latihan Anda, Anda tidak hanya harus fokus pada rutinitas yang Anda lakukan, tetapi juga pada jumlah cairan yang harus Anda konsumsi selama waktu Anda terus berolahraga.

itu Yayasan Jantung Spanyol menunjukkan bahwa selama sesi latihan tubuh Anda akan kehilangan lebih dari setengah liter air dan garam mineral, melalui pernapasan dan keringat, tergantung pada intensitasnya.

Bahkan jika Anda berolahraga ketika cuaca sangat panas atau tingkat latihan Anda tinggi, kehilangan air dan garam mineral (natrium dan kalium) dapat mencapai satu setengah liter, dengan bahaya menghasilkan dehidrasi parah.

Kinerja fisik menurun ketika dehidrasi melebihi 1 hingga 3% dari berat badan.

Obat Video: IDENTIFIKASI ULAR HIJAU GALAK/PART 1 (April 2024).