Jika Anda membuat suara saat makan, kurangi berat badan

• April 24, 2024

Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang tidak bisa mentolerir suara orang lain saat makan makanan mereka, mulai sekarang perspektif Anda akan berubah: Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa membuat suara saat mengunyah membantu Anda menurunkan berat badan .

Peneliti Universitas Negeri Colorado (CSU) dan Universitas Brigham Young (BYU) Mereka menunjukkan bahwa efek ini, yang disebut "Crunch", menyebabkan orang makan lebih sedikit.

Anda mungkin juga tertarik: 5 kebiasaan menurunkan berat badan dengan mudah

Kuncinya adalah memberi makan diri sendiri secara sadar; yaitu, ia memfokuskan semua indera Anda pada setiap makanan yang Anda perkenalkan ke mulut; jangan biarkan apa pun mengalihkan perhatian Anda, "kata Gina Mohr, asisten profesor pemasaran di CSU.

Sebagian besar konsumen tidak tahu bahwa mengunyah suara adalah pengalaman sensorik yang penting dalam pengalaman makan. "

Dalam studi tersebut diterbitkan di majalah Kualitas dan Preferensi Makanan s dan menjelaskan bahwa dengan menutupi suara mengunyah (seperti ketika Anda menonton TV atau mendengarkan musik), Anda kehilangan pengertian jumlah makanan q Anda makan karena Anda hanya fokus pada penampilan fisik atau rasa.

Efeknya mungkin tampak tidak signifikan, tetapi ketika Anda berlatih setiap hari Anda akan melihat bahwa roti atau tortilla kurang adalah kemajuan yang signifikan dalam tujuan Anda menurunkan berat badan, "simpul peneliti.

Obat Video: Cara Menurunkan Berat Badan Seminggu dengan Ikuti Pola Makan Ini | DAY 1| (April 2024).