Dampaknya langsung pada sel!

Menurut sebuah studi tentang Institut Buck untuk Penelitian tentang Penuaan , manfaat pijat melampaui relaksasi, karena melalui belaian dan tekanan yang dalam dapat mengurangi peradangan otot.

Dalam penyelidikan, diterbitkan dalam Ilmu Kedokteran Terjemahan , secara rinci bahwa sesi pijat Swedia selama 10 menit mengurangi peradangan dan membantu otot Anda pulih setelah latihan keras.

Anda juga mungkin tertarik: 5 tips untuk pijat relaksasi yang baik

 

Dampaknya langsung pada sel!

Para peneliti menunjukkan bahwa gerakan yang dilakukan selama pijatan mengurangi dampak protein yang disebut NF-kB, yang memainkan peran yang sangat penting dalam respon inflamasi otot.

Selain itu, stimulasi dengan tangan mendukung pemulihan sel dan meningkatkan produksi protein lain yang disebut PGC-1 alpha, yang merangsang pembentukan mitokondria, yang berguna untuk energi otot.

 

Lebih banyak manfaat pijat!

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth, Ana Lucía, spesialis terapi alternatif , menjelaskan beberapa manfaat pijatan santai untuk tubuh Anda:

Bahkan studi ilmiah lainnya telah menunjukkan manfaat lain yang Anda dapatkan dengan memijat diri sendiri:

 

  1. Hilangkan kecemasan: Pijatan mengurangi kadar hormon stres yang disebut kortisol dan meningkatkan kadar serotonin dan dopamin, yang menjauhkan depresi.
  2. Tingkatkan kualitas tidur Anda: Pijat ini merangsang gelombang delta otak, yang terkait dengan tidur nyenyak.
  3. Perkuat sistem kekebalan tubuh Anda: Sebuah studi tentang Departemen Psikiatri dan Ilmu Saraf Perilaku Cedars-Sinai menunjukkan bahwa pijatan merangsang produksi sel darah putih dalam darah.

Untuk bagian mereka, spesialis dari Klinik Mayo Mereka merinci bahwa teknik relaksasi ini juga membantu meningkatkan gangguan pencernaan, fibromyalgia, sakit kepala, dan cedera olahraga.

Terlepas dari manfaatnya, beberapa dokter menentukan bahwa pijatan tidak akan menjadi pengganti perawatan medis, jadi jika Anda mengalami rasa sakit yang hebat disertai dengan gejala lain, yang terbaik adalah pergi dengan spesialis. Dan Anda, apakah Anda sudah menikmati manfaat pijat?
 


Obat Video: Manusia Babi berhasil diciptakan ? (Maret 2024).