Mustahil untuk meninggalkannya?

 

Namun, persentase ini dapat meningkat, jika Anda adalah orang yang aktif secara fisik. Tubuh Anda membutuhkan konsumsi lebih banyak karbohidrat . Ini berarti bisa makan antara 6 sendok makan sampai 10 gula tidak alami sehari.

 

Mustahil untuk meninggalkannya?

 

Apakah dalam bentuk alami (buah atau susu) atau ditambahkan, gula memiliki fungsi di dalam organisme: ia memberi energi dengan cepat, ia menjadi glukosa di dalam darah, berkontribusi pada perbaikan sel, yang beri makan otak "Kata Adelaida.

Meskipun ada kunci yang dapat membantu Anda menemukan Keseimbangan konsumsi gula:

1. Pesanlah hari Anda Mulailah dengan sarapan Anda, cari sumber protein yang membuat Anda puas, telur dengan kalkun ham, ditambah secangkir kopi, tetapi dengan 1 sendok makan pengganti gula (ini memungkinkan Anda menghemat 2 sendok makan gula).

2. Pilih makanan yang bebas gula, terutama jika itu kue, dan cobalah makan hanya setengah dari wadah.

3. Anda dapat menggantinya dengan opsi yang lebih ringan dan sehat, selai alami atau manis, misalnya linggis amaranth.

 

Pengganti gula, karena mereka tidak meningkatkan glukosa darah, "kata Adelaida.

Ingat, jumlah gula ini didasarkan pada diet seimbang yang dua ribu kalori.

 

Karena Anda membaca ini ...

Berapa lama menopause berlangsung, dan apa gejalanya yang pertama

Peralatan paling berbahaya di gym

Manfaat Oat Puasa ... Anda akan terpesona!


Obat Video: Hidup Sendirian! 7 KOTA DI DUNIA YG HANYA DIHUNI 1 ORANG SAJA ! (Maret 2024).