• April 24, 2024

Penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia; bahkan, diperkirakan pada tahun 2030 mereka akan menyebabkan sekitar 23,6 juta kematian per tahun. Namun, untuk mengurangi statistik ini, kebiasaan sehat seperti asupan makanan yang merawat jantung Anda harus diadopsi.

Karena itu, dalam video berikut, GetQoralHealth Ini memberi Anda beberapa pilihan makanan yang akan membantu Anda menurunkan berat badan pada saat yang sama Anda merawat jantung Anda.

Anda mungkin juga tertarik: Bermeditasi di kantor dan mengontrol tekanan darah Anda

Tingkatkan kesehatan kardiovaskular Anda dengan cara yang lezat!

Selain itu, asupan makanan ini, Anda bisa mencegah kehadiran penyakit jantung dengan modifikasi kebiasaan Anda, sesuai dengan Organisasi Kesehatan Dunia dan Masyarakat Kardiologi Meksiko.

Sebagai contoh, baik infark miokard dan kecelakaan serebrovaskular 100% dapat dicegah jika Anda hanya menginvestasikan sedikit usaha dan waktu ketika mempertimbangkan saran-saran ini:

1. Kurangi konsumsi tembakau
2. Makanlah makanan yang sehat
3. Lakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari dalam seminggu
4. Makanlah setidaknya lima porsi buah dan sayuran
5. Kurangi asupan garam
6. Pertahankan kontrol yang memadai terhadap tekanan darah dan gula darah
7. Pertahankan berat badan ideal

Ingatlah bahwa langkah pertama untuk menjaga kesehatan kardiovaskular Anda adalah untuk memperoleh kesadaran, jadi analisislah seberapa banyak Anda berjalan sehari, apa yang Anda makan setiap hari dan kapan Anda pergi ke dokter jika Anda merasa tidak nyaman. Dan Anda, makanan apa yang Anda makan untuk menjaga hati Anda?

Obat Video: Tips Makanan Untuk Kesehatan Jantung (April 2024).