Insomnia lebih berbahaya daripada yang terlihat

Satu, dua, tiga domba ... Satu malam lagi tanpa bisa tidur. Empat puluh persen populasi dunia menderita penyakit kronis atau sebentar-sebentar, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Ini adalah tentang insomnia, salah satu gangguan tidur yang paling umum, yang bertanggung jawab atas sejumlah besar kecelakaan kerja, rumah tangga dan lalu lintas yang terjadi setiap tahun.

American Dream Foundation (NSF) mendefinisikannya sebagai gejala atau penyakit kurang tidur, gelisah, kualitas buruk atau tidak restoratif yang dapat menyebabkan kemunduran kewaspadaan, ingatan dan suasana hati. seseorang

 

Jenis insomnia

Pada saat stres, kehilangan pekerjaan atau orang yang dicintai, karena kondisi medis atau fisik tertentu, insomnia adalah normal; tetapi jika diulangi selama lebih dari 15 hari atau sebulan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Institut Nasional Penyakit Pernafasan Meksiko mengidentifikasi tiga jenis:

Insomnia -Consiliasi: ketika ada kesulitan untuk mulai tidur -Perawatan: ketika orang itu tertidur dengan mudah tetapi sering bangun di malam hari -Dan terminal: ketika dia tidur di malam hari, tetapi bangun terlalu dini tidak bisa kembali tidur

 

Apa yang seharusnya tidak Anda lakukan ketika Anda menderita insomnia

Insomnia membatasi banyak wanita dan tidak sedikit pria untuk minum pil tidur tanpa pengawasan medis, atau minum alkohol untuk dapat tidur.

Tidak satu pun dari dua alternatif yang direkomendasikan: dalam kasus pertama, pil dapat membantu tidur pada awalnya tetapi setelah beberapa minggu tubuh terbiasa dengan mereka dan berhenti bekerja; Adapun alkohol, itu memabukkan tubuh, itu dapat menciptakan ketergantungan dan mencegah Anda mencapai tahap tidur yang dalam.

Salah satu alternatif terbaik bagi mereka yang menderita insomnia adalah mengunjungi dokter, dan tergantung pada penyebabnya, akan memandu dan menentukan jenis obat yang sesuai.

Insomnia tanpa perawatan, batas NSF, dapat menyebabkan kantuk di siang hari, kinerja kerja yang buruk, kesulitan dengan memori dan, tentu saja, ketidakmampuan untuk menikmati hidup.