• April 16, 2024

Disiplin leluhur, para yoga, Selain memungkinkan keseimbangan tubuh dan pikiran, itu adalah cara untuk membakar kalori seefektif lari Asalkan jenis yang sesuai yoga dan dengan cara yang benar.

Menurut sebuah investigasi yang diterbitkan dalamJurnal Penelitian Kekuatan dan Pengkondisian detail yang dapat dibakar orang hingga 2.3 kalori per menit dengan beberapa asana, yaitu, dalam 45 menit pelatihan Anda akan menghilangkan hingga 104kalori

Kedamaian internal yang membuat Anda terlihat cantik ...

Meskipun mungkin terlihat kecil, tergantung pada jenis yoga bahwa Anda berlatih, Anda dapat membakar lebih banyak kalori daripada dalam kegiatan lain. Contoh, menurut Carlos Henríquez, dari Laboratorium Ilmu Latihan Clínica Meds , jika seorang wanita berlari 30 menit bisa membakar 468 kalori sebaliknya, Yayasan LiveStrong mencatat bahwa dengan melakukan Bikram Yoga Anda dapat menghilangkan 816 kira-kira dalam satu jam latihan.

Jika tujuan Anda adalah mendapatkan kesehatan yang lebih baik dan membebaskan diri Anda dari beberapa kilo lebih. Di sini kami menyajikan beberapa cara di mana yoga Ini membantu Anda untuk salah meletakkan apa yang tidak Anda butuhkan.

1. Vinyasa Yoga. Ini adalah bentuk yoga yang dinamis, di mana ada hubungan antara postur. Yang utama yang digunakan adalah salam salam matahari. Bentuk yoga ini membakar sekitar 445 kalori per jam

2. Kekuatan yoga. Sebenarnya, ini adalah versi Amerika dari yoga Ashtanga, di mana posturnya yoga mereka mengintensifkan dengan bergerak lebih cepat antara satu postur ke postur lainnya. Jumlah kalori yang terbakar bisa naik hingga 300 selama 45 menit latihan.

3. Hatha Yoga. Ini didasarkan pada posisi yang berbeda untuk merangsang pikiran dan jiwa. Yang menarik adalah bahwa dengan kelas intens Anda dapat membakar hingga 680 kalori dan pada saat yang sama berada dalam keadaan Relaksasi .

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson di Seattle, Washington, perubahan yang lebih baik di diet dan perilaku sering kali memiliki hasil yang lebih optimal dan tahan lama.

Obat Video: Warna cat rumah yang bagus menurut islam tampak depan (April 2024).