• April 19, 2024

Jika yang Anda cari adalah menurunkan berat badan dan singkirkan llantitas yang penuh kebencian, penting Anda memeriksanya 5 teratas dari tipikal kesalahan di mana kita biasanya jatuh ikuti diet , jika tidak, Anda mungkin tidak mendapatkan hasil yang diinginkan dan membahayakan kesehatan Anda.

Ciptakan rencana Anda

Lupakan tentang mengambil diet "dari lengan" yang hanya dapat membahayakan kesehatan Anda. Yang terbaik adalah pergi dengan ahli gizi , bagi Anda untuk merancang diet sesuai dengan kebutuhan Anda.

Timbang Anda terus-menerus

Ini bisa menyebabkan Anda frustrasi dan, dalam kasus terburuk, menyebabkan Anda menyerah dan tidak melanjutkan diet Anda. Yang ideal adalah memberatkanmu ketika Anda memulai diet dan melakukannya lagi sebulan untuk benar-benar melihat perubahan.

Diet ketat

Ikuti a diet yang sangat ketat Anda mungkin memiliki hasil yang baik pada awalnya, tetapi dalam jangka panjang Anda akan muak dan risiko Anda menderita yang ditakuti akan meningkat efek rebound . Juga tidak berlaku untuk mengikuti metode seperti tambalan di lidah atau menelan cacing soliter, karena mereka membahayakan hidup Anda.

Lewati makan malam

Ini adalah mitos bahwa jika Anda melewatkan makan terakhir hari itu Anda akan menurunkan berat badan, sebaliknya, Anda akan bangun sangat lapar dan makan berlebihan. Yang ideal adalah makan malam sesuatu cahaya , karena saat tidur metabolisme menjadi lebih lambat.

Jangan memberi diri Anda rasa

Ini bukan tentang menghentikan diet, tetapi tentang menyenangkan lidah dari waktu ke waktu. Ini akan mencegah Anda dari terobsesi dengan makanan yang "tidak bisa Anda makan" dan akan membuatnya lebih layak bagi Anda untuk mengikuti diet tanpa menderita.

Dan Anda, berapa banyak kesalahan ini yang telah Anda lakukan?

Karena Anda membaca ini ...

Teh peterseli, turunkan 3 kg dalam 5 hari!

8 kebiasaan kecantikan untuk wanita berusia 30 tahun

Tingkatkan glutes Anda saat menonton serial favorit Anda

Lakukan latihan ini selama 4 menit dan ucapkan selamat tinggal pada lemak perut