• April 19, 2024

Aktivitas menetap atau tidak aktif ((tidur, transportasi, berada di depan layar dan duduk) menempati hampir 16 jam sehari, sebagian besar orang Meksiko, menurut Survei Nasional Kesehatan dan Gizi (Ensanut) . Meskipun,Kenapa kita tidak suka berolahraga?

Untuk Jessica Matthews, asisten profesor ilmu kesehatan dan olahraga di Miramar College di San Diego, aktivitas fisik dikaitkan dengan berbagai manfaat fisik dan emosional meningkatkan mood, meningkatkan energi, kepadatan tulang dan penurunan lemak. Namun, dalam keunggulan ini bisa menjadi alasan bahwa bagi banyak orang itu tidak menyenangkan untuk dilakukan latihan.

Apakah semua kesenangan dalam dirinya?

Selain melakukan aktivitas yang tidak sesuai dengan keinginan, Jessica Matthews menunjukkan bahwa olahraga memiliki beberapa efek pada otak; Misalnya, rilis endorfin (yang memungkinkan Anda untuk mengalami perasaan itu kesenangan dan kebahagiaan).

Namun, dalam beberapa kasus ini endorfin bergabung dengan reseptor opioid di area spesifik di otak yang memberikan efek yang mirip dengan morfin atau obat lain sejenisnya ganja Di antara mereka adalah euforia dan kemudian penurunan energi. Alasan mengapa beberapa tidak suka latihan.

Berolahraga penting untuk menjaga tubuh tetap sehat sehingga kami menawarkan beberapa tips yang akan membantu Anda memulai:

1. Tidak ada yang mustahil. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah ingat bahwa Anda bisa dan apa yang ingin Anda lakukan untuk Anda.

2. Pilih itu . Ya, lebih mudah untuk berolahraga dengan teman atau dengan Anda pasangan , tetapi tidak selalu aktivitas Anda bisa sesuai dengan keinginan Anda. Pilih sesuatu yang sesuai dengan keinginan Anda dan yang terpenting, yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.

3. Jangan terlalu membatasi diri Anda . Kesalahan terburuk yang dapat Anda lakukan ketika melakukan suatu kegiatan adalah bahwa itu menyakitkan Anda. Mulailah dengan sesuatu yang sunyi dan kemudian, jika Anda mau, maju.

Lakukan 30 menit sehari latihan Cukup untuk meningkatkan kesehatan Anda. Jangan lupakan itu!
 

Obat Video: Demi Kesenangan Diri, Kulupakan Istri dan Anak - Hermansyah (April 2024).