• April 25, 2024

Ketika sampai pada makanan   dan apa yang kita cari adalah menurunkan berat badan, kita biasanya menghindari makan dan itulah yang seharusnya tidak kita lakukan, hal yang sama terjadi ketika kita melakukan latihan di sini Makanan yang harus Anda makan sebelum berolahraga .

Tentunya Anda bertanya-tanya mengapa makan sebelum berolahraga , jika yang kita cari berkali-kali adalah kehilangan kalori.

Anda juga bisa melihat: Makanan untuk mengurangi pinggang

Makanan memberi kita energi dan mereka diperlukan agar tubuh merespons dengan cara yang terbaik latihan .

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Limburg , kebutuhan tubuh energi saat Anda berolahraga Ketika aktivitas fisik intens, tubuh kehilangan energi dan perlu memulihkannya.

Jika kita makan makanan yang memberi kita energi, tubuh kita menyimpan energi sebagai cadangan.

Ini adalah Makanan yang harus Anda makan sebelum berolahraga :

Jus

Hidrasi juga penting sebelum dilakukan latihan , dan apa yang lebih baik jika jus alami yang menyediakan nutrisi untuk latihan kinerja yang lebih baik.

Serat

Serat adalah sumber energi yang sangat baik. Selain ditemukan dalam sereal, juga ditemukan dalam buah.

Makan sedikit oatmeal atau sereal dengan buah adalah pilihan yang sangat baik untuk dikatakan di pusat kebugaran dan makanlah energi perlu

Gula

Gula juga diperlukan untuk memiliki kinerja yang lebih baik dalam aktivitas fisik dan sepanjang hari.

Dalam hal ini disarankan untuk makan makanan dengan gula alami , buah-buahan atau sereal juga mengandung gula.

Bilah granola mengandung gula, sereal, dan buah yang memberi kita semua energi.

Itu adalah salah satu Makanan yang harus Anda makan sebelum berolahraga .

Penting untuk tidak makan dalam jumlah banyak sebelum berolahraga karena kinerjanya tidak sama; proses pencernaan diaktifkan dan kinerja fisik dapat terpengaruh.

Karena Anda membaca ini ...

Mengapa orang dengan tato menarik?

Berapa lama menopause berlangsung, dan apa gejalanya yang pertama

Peralatan paling berbahaya di gym

Manfaat Oat Puasa ... Anda akan terpesona!

Ini adalah makanan yang harus Anda makan sebelum berolahraga. Masing-masing memberi kita apa yang kita butuhkan untuk merasa baik dan mencapai latihan rutin yang baik.