Jaga agar teluk ...

Kelelahan kronis dan nyeri panggul adalah beberapa gejala, tidak terlalu terkait, tetapi bagian dari salah satu penyakit yang paling sering terjadi pada populasi Meksiko: radang usus besar Dan itu adalah salah satu penyakit utama yang orang kunjungi untuk konsultasi medis.

itu radang usus besar adalah gangguan pencernaan, kronis dan berulang yang terdiri dari radang usus besar dan usus besar, dan itu adalah penyakit yang mempengaruhi kualitas hidup orang, karena rasa sakit dan ketidaknyamanan mencegah mereka dari menikmati tidak hanya makanan tetapi dari saat-saat yang menyenangkan.

 

Jaga agar teluk ...

Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Illinois Catatan bahwa Anda dapat mengurangi gejala radang usus besar jika sudah selesai latihan, dalam intensitas yang diinginkan orang tersebut. Karena jika intensitas tertentu ditetapkan, ketidaknyamanan tampaknya meningkat.

Kolitis adalah penyakit yang mempengaruhi saluran usus, itulah sebabnya olahraga bermanfaat. Dalam hal kekuatan membantu memperkuat otot-otot yang dapat mengurangi ketidaknyamanan kolitis. Itu sebabnya kami menawarkan Anda 4 sesi latihan kekuatan.

1. Ras Berjalan di medan naik dan turun atau dengan langkah-langkah berkontribusi untuk meningkatkan kekuatan secara substansial. Sirkuit balapan yang mencakup stasiun untuk melakukan pull-up atau sit-up membantu meningkatkan kekuatan.

2. Naik dan turun tangga . Gunakan langkah 15 hingga 20 cm. angkat kaki kanan dan kiri. Turunkan kaki kanan dan kiri. Naik dan turun secara bergantian.

3. Perpanjangan pinggul. Berbaring tengkurap dengan perut di lantai, angkat satu kaki setinggi mungkin dan tahan 15 detik. Ulangi dengan yang lain kaki

4. Bersepeda. Dengan bersepeda gunung, jalur yang sering memaksa Anda untuk berdiri di atas pedal berkontribusi untuk mengembangkan kekuatan lengan dan tubuh bagian atas. tubuh seperti itu dari kaki

Lakukan latihan kekuatan tidak hanya membantu Anda mengurangi gejala radang usus besar tetapi juga untuk memperbaiki postur Anda dan bahkan suasana hati Anda. Lalu, cobalah!