10 pemikiran yang menghasilkan kecemasan:
Maret 2024
itu latihan panggul tanah, atau dari Kegel , memperkuat otot-otot panggul . Otot-otot ini berkontraksi dan rileks untuk membantu mengontrol penutupan dan pembukaan otot kandung kemih . Mereka diciptakan oleh dokter Arnold Kegel di kota Los Angeles, E.U.A. di empat puluhan.
itu Latihan kegel dirancang dengan tujuan mengendalikan inkontinensia urin wanita setelah persalinan Kemudian ditemukan bahwa latihan ini juga dapat mempromosikan hasil yang baik ketika Anda ingin mencapai kenikmatan seksual yang lebih besar selama hubungan.
Keuntungan dari jenis ini latihan adalah Anda dapat melakukannya hampir di mana saja dan sangat bijaksana, kuncinya adalah mengidentifikasi otot dengan benar. Untuk mencapai hal ini, Mayo Clinic merekomendasikan hal berikut:
Otot-otot panggul mengelilingi pembukaan vagina, dan berkontraksi secara ritmis selama orgasme, baik pria maupun wanita, sehingga berolahraga mereka dapat meningkatkan respon orgasmik , menurut informasi dari portal khusus www.dothekegel.com
Studi ilmiah menunjukkan bahwa ada efek positif dengan menekankan otot-otot panggul, baik secara fisik maupun psikologis. Para wanita dari kelompok belajar yang tampil secara teratur Latihan kegel melaporkan tingkat yang lebih tinggi gairah seksual dibandingkan dengan kelompok yang tidak berolahraga.
Saat ini, efek latihan pada wanita anorgasmic terus dipelajari, tetapi itu bukan ide yang buruk untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari, baik untuk meningkatkan respon orgasmik, untuk menghindari di masa depan inkontinensia urin.