• April 24, 2024

Yoga Energi atau Kundalini Ini adalah praktik berbeda yang diilhami oleh Yoga Tibet. Jenis Yoga ini menekankan pentingnya tidak hanya melakukan tetapi juga perasaan.

Di bawah moto "Di mana pikiran, pergi energi", itu Kundalini Ini terdiri dari push-up, twists, melompat, kontraksi, distensi dan keseimbangan, yang secara harmonis memungkinkan untuk mempertahankan keseimbangan dengan energi.

5 postur yoga yang menyeimbangkan energi Anda

Menurut perguruan tinggi di Yoga Santoshael , latihan ini memungkinkan Anda untuk mengaktifkan dan mengarahkan energi Anda untuk mencapai keseimbangan positif dalam hidup Anda, di samping meningkatkan sirkulasi darah. Itu sebabnya kami menyajikan lima postur Kundalini :

1. Postur crane . Lepaskan rasa takut. Postur ini membantu Anda mengembangkan keseimbangan, melepaskan rasa takut dan menemukan harmoni fisik dan mental.

2. Postur katak. Temukan keseimbangan dalam hubungan Anda. Pertahankan tumit dan jari-jari Anda di lantai. Tarik napas melalui hidung saat Anda meregangkan lutut dan buang napas melalui hidung saat jongkok.

3. Postur kobra . Untuk komunikasi Berbaringlah di lantai dengan tangan di bawah bahu dan telapak tangan diletakkan dengan kuat di atasnya.

Regangkan lengan sedemikian rupa sehingga Anda mengangkat jantung, biarkan kepala mengikuti gerakan dan menjaga panggul tetap di lantai. Jika peregangan sangat menuntut, cobalah postur sphinx menjaga siku Anda di lantai sambil melengkungkan kepala.

4. Postur teratai Meditasi yang dalam Angkat kaki kiri dan letakkan di bagian atas paha kanan Anda. Letakkan kaki kanan di paha kiri dekat tubuh Anda.

5. Sat Kriya (kursi jiwa) . Duduklah di atas tumit Anda dan rentangkan tangan Anda di atas kepala sambil memeluk telinga Anda dan jaga siku Anda tetap lurus. Jalin semua jari kecuali indeks, yang harus mengarah ke atas.

Pria harus melewati ibu jari kanan di sebelah kiri, dan wanita di ibu jari kiri di sebelah kanan. Ulangi "Sat nam" dengan kecepatan tetap. Ketika mengatakan "Sat" tarik pusar ke dalam dan katakan "nam" santai saja. Energi naik tulang belakang. Tutup mata Anda.

Berlatih Kundalini ini memungkinkan Anda untuk menemukan tidak hanya keseimbangan dengan interior Anda tetapi dengan eksterior Anda. Cobalah!

Obat Video: Cara Menyeimbangkan Energi Kundalini Dan Menstabilkannya (April 2024).