Tertawa dan latih 400 otot tubuh Anda

• April 19, 2024

Menurut Carlos Kam Chai Sánchez Ibarra, profesional bersertifikat di Terapi Tawa di Fakultas Studi Tinggi (FES) Cuautitlán , tawa, ekspresi emosi positif, tidak hanya berkontribusi pada seseorang yang kurang rentan terhadap penyakit fisik dan psikologis, tetapi juga memungkinkan untuk menghadapi secara lebih efektif situasi-situasi kehidupan yang tidak menyenangkan.

Studi ilmiah, diterbitkan dalam jurnal Alam , telah menemukan bahwa terapi tawa menangkal beberapa efek stres pada kesehatan kardiovaskular, mengendurkan nada pembuluh darah arteri dan meningkatkan tekanan darah.

Guru dalam psikoterapi eksistensial menjelaskan bahwa ketika seseorang tertawa keras, sekitar 400 otot dilakukan, di antaranya, beberapa terletak di perut.

"Respons biologis ini, biasanya tidak disengaja, meningkatkan kapasitas pernapasan empat kali, sementara itu melepaskan endorfin dan mengurangi 39% produksi kortisol dan 70% sekresi adrenalin; kedua hormon itu terkait dengan stres ", tambahnya.

Carlos Kam Chai berkomentar bahwa terapi tawa bermanfaat bagi semua orang; itu membantu kita menikmati hidup dan keluar dari krisis dengan lebih mudah, tetapi sayangnya, ketika orang tumbuh, mereka kurang tertawa. Menurut angka-angka mereka, seorang anak rata-rata tertawa, 300 kali sehari, sementara seorang dewasa tertawa antara 15 dan 100 kali.

Dia juga mengkhususkan diri dalam terapi pasangan, yang menawarkan sesi terapi tawa untuk pasien dengan kanker stadium akhir, mengatakan bahwa untuk mempromosikan tawa ada sosok badut.

Berbeda dengan badut tradisional, yang memiliki acara yang direncanakan dan umumnya mengolok-olok orang lain, itu badut dia berimprovisasi setiap saat, terutama menertawakan dirinya sendiri dan menganggap tawa sebagai cara hidup, tanatolog itu menjelaskan.

Seni badut Itu sudah ada selama ribuan tahun. Anda memiliki informasi bahwa a badut Dwarf bertindak sebagai badut di istana Firaun Dadkeri-Assi selama Dinasti ke-5 Mesir, sekitar 2500 SM; dan sepanjang sejarah, sebagian besar budaya memiliki perwakilan dari badut.

Suku-suku Amerika memiliki badut Mereka memainkan peran sosial dan keagamaan yang penting, dan dalam beberapa kasus mereka dianggap mampu menyembuhkan penyakit tertentu melalui terapi tawa.

Dalam kasus pasien yang sakit parah, Carlos Kam Chai Sánchez mengklarifikasi bahwa, walaupun terapi tawa tidak menyembuhkan penyakit yang kompleks dan multifaktorial seperti kanker, terapi ini berkontribusi secara signifikan untuk meningkatkan kualitas hidup pasien di rumah sakit dan untuk memerangi pertumbuhan daftar penyakit yang berhubungan dengan stres.

Obat Video: Swimming Freestyle smooth. Learn how to swim easy graceful front crawl.. (April 2024).