Tertawa adalah terapi untuk kepentingan kesehatan

• April 20, 2024

Selama perayaan hari itu Orang Suci yang tidak bersalah itu tawa adalah faktor utama dalam lelucon, dan jika kita menambahkan ini manfaat yang diberikannya kepada kesehatan , kami pasti akan menghabiskan hari yang menyenangkan.

Tertawa menyediakan manfaat pada tingkat fisik . Psikolog dan pelopor dalam terapi tertawa di Spanyol, José Elías mencatat bahwa tawa memperkuat hati , karena ketika kita tertawa terbahak-bahak kita menggerakkan 420 otot tubuh, dan di antara mereka kita mengguncang otot-otot jantung.

Ini juga mengurangi tekanan darah karena meningkatkan kaliber pembuluh darah dan itu melemaskan otot-otot halus arteri dan membantu mengatasi masalah pernapasan, karena ventilasi pernapasan mencapai maksimum dan mencapai hingga empat kali lebih banyak dari biasanya.

Menurut pendapat psikolog Elia , tawa meningkatkan kualitas hidup dan itu membantu kita terapi komplementer untuk semua penyakit. itu manfaat tawa Mereka berganda dan meluas ke semua tingkatan, baik fisik maupun psikologis. Bagi ahli untuk belajar tertawa atau memiliki humor yang baik adalah belajar untuk memahami hal-hal dari optik yang lebih menyenangkan.

Meskipun belum terbukti secara ilmiah, kita tahu bahwa ketika kita bahagia atau bahagia kita biasanya tidak memiliki pilek begitu banyak, flu lebih lembut. Juga, meredakan gangguan pencernaan . Sebagian besar otot ada di perut. Apa yang membuat tawa adalah menghasilkan lebih banyak jus lambung dan membantu kita memiliki pencernaan yang lebih baik, kata pakar terapi tawa.

Bagaimana cara kerja tawa dalam kesehatan kita?

Tawa mendukung produksi dan pelepasan berbagai zat biokimia:

• Dopamin . Neurotransmitter yang meningkatkan mood
• Serotonin . Ini adalah jenis endorphin dengan efek menenangkan dan analgesik
• Adrenalin . Itu memungkinkan kita untuk lebih sadar dan menerima

Pada usia 6 ia tertawa 300 kali sehari dan sebagai orang dewasa ia hanya tertawa 15 sampai 20 kali. Satu menit tertawa sama dengan 45 menit relaksasi, kata psikolog dan perintis terapi tawa, José Elías.

Sumber: Europapress