Belajarlah untuk membebaskan diri dari emosi Anda

• April 16, 2024

Tidak ada yang baru dalam hubungan yang ada di antara kita emosi dan kesehatan Segala sesuatu yang kita rasakan tercermin dalam tubuh kita dalam beberapa cara. Misalnya, ketika kita merasa ada benjolan di tenggorokan atau ada sesuatu yang macet, itu memiliki makna di luar ketidaknyamanan fisik.

Jika kita melakukannya refleksi Mungkin ada beberapa situasi yang mengganggu kami, di mana kami tidak bisa mengungkapkan apa yang kami rasakan: Nyeri , kesedihan , keberanian , dll.

Ini dapat tercermin pada saat-saat tertentu seperti ketika Anda menderita pelecehan dan Anda tidak dapat membela diri karena orang tersebut adalah orang yang dicintai atau seseorang dengan kekuatan tertentu, seperti bos Anda, dan ini diulangi berulang-ulang, tetapi jika Anda tidak menghentikannya mereka akan terus melakukan penyalahgunaan. Situasi ini tidak hanya menyakitkan Anda, tetapi Anda harga diri Penderitaan dan tubuh memberontak, suara itu hilang sehingga Anda berhenti, itu memaksa Anda untuk mencerminkan dan menuntut apa yang menjadi milik Anda.

Latihan berikut membantu Anda melepaskan emosi terjebak: Berbaring (a) di lantai dengan mata dan kaki tertutup tertekuk dengan baik di lantai, melakukan tiga napas dalam-dalam; Tarik dan hembuskan melalui hidung, tarik keempat melalui hidung dan hembuskan melalui mulut, membuat suara "Aaaaa".

Ini Anda ulangi sampai suara menjadi lebih kuat dan Anda merasakan bagaimana simpul di tenggorokan Anda dilepaskan ... sekarang saatnya untuk berhenti, tanpa berhenti dan pada posisi Anda, menganalisis apa yang terjadi dalam pikiran Anda; mencerminkan dan merasakannya. Di sana Anda akan menemukan jawabannya. Berkali-kali Anda harus mengulangi latihan ini beberapa kali sehingga latihan itu keluar sepenuhnya. Sabar saja.

Langkah selanjutnya adalah menuntut milik Anda, membela diri, dan menghentikan orang-orang yang menyakiti Anda. Rasakan kekuatan suara Anda; hasilnya bisa luar biasa, terasa kuat. Ingatlah bahwa Anda pantas mendapatkan yang terbaik.

Tujuannya adalah untuk tidak menjadi diam sebelum ketidakadilan atau untuk apa yang tampaknya tidak sehat bagi Anda dan orang lain. Bebaskan diri Anda dari kemarahan dan konflik; beri diri Anda kesempatan untuk bahagia.

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook