Belajarlah untuk mengendalikan tekanan darah Anda

Kontrol yang baik dari hipertensi risiko menderita berkurang 50% pikun pikun , Anda juga dapat menghindari a serangan jantung .

Ambil saja langkah-langkah yang diperlukan Ketika kesehatan kita dalam risiko, itu akan memungkinkan sirkulasi darah Irigasi tanpa masalah ke otak, hindari pembentukan gumpalan.

Tingkat tekanan darah cocok untuk orang sehat 120/80 dan jika naik lebih dari 140/90 tindakan pencegahan harus diambil. Dari rumah kami, kami dapat memiliki pemantauan tekanan konstan, sehingga segera setelah kami melihat perubahan, kami pergi ke dokter dan mencegah kejutan.

 

Ukur di rumah

Sebelum mengambil tekanan darah Anda, pastikan Anda tidak minum alkohol atau kafein , atau produk yang berasal dari tembakau 30 menit sebelumnya. Instruksi berikut adalah untuk penggunaan a sphygmometer (alat untuk mengukur tekanan).

Sebelum memulai, ini dasar tahu perbedaannya tekanan sistolik dan distolik ; nilai pertama mengukur kapan jantung memompa dan yang kedua memberi tahu kita ketika jantung beristirahat (ini selalu kurang)

  1. Duduk, tanpa bergerak atau berbicara, dalam posisi yang nyaman dengan kaki dan betis tidak disilang dan dengan dukungan di belakang
  2. Tempatkan lengan kiri Anda diangkat ke tingkat hati di atas meja atau meja
  3. Kamu harus bungkus bagian atas lengan Anda dengan sphygmometer sehingga tepi bawah 2,5 cm di atas tikungan siku
  4. Temukan arteri utama di dalam siku, palpasi denyut nadi dan letakkan stetoskop di atasnya, di bawah sphygmometer
  5. Pastikan bahwa katup di pir inflator karet Tertutup
  6. Kompres dengan cepat bohlam untuk mengembang sphygmometer sampai meter menunjukkan 30 mmHG. di atas tekanan sistolik normal atau hingga 210mmHg.
  7. Buka katupnya sedikit membiarkan tekanan berkurang antara 2 hingga 5 mmHg per detik. Level dalam meter dicatat segera setelah dengarkan nadi pertama; ini adalah tekanan sistolik
  8. Ikuti mendengarkan denyut nadi; pada saat ketika suara menghilang, perhatikan adalah tekanan diastolik

Penting untuk dicatat bahwa mereka sudah ada monitor digital yang menunjukkan kedua nilai secara otomatis di layar.

itu diagnosis tepat waktu Ini adalah satu-satunya senjata untuk melindungi pasien. Sadari bagaimana mengubah kebiasaan makan, minum obat yang diresepkan, olahraga dapat dikendalikan 99 % dari kasus-kasus.


Obat Video: Bagaimana Stress & Khawatir Yang Berlebihan Dapat Mempengaruhi Kesehatan Anda (Maret 2024).