• April 18, 2024

Suara kami unik, seperti sidik jari. Itulah cara kita harus berkomunikasi, membujuk, berhubungan dengan orang lain dan merayu. Kami menggunakannya setiap saat, namun, seberapa banyak Anda mengikuti saran untuk menjaga suara?

itu Institut Nasional Tunarungu dan Gangguan Komunikasi Lainnya Amerika Serikat (NIDCD, untuk akronimnya dalam bahasa Inggris) memperingatkan bahwa sekitar 7,5 juta orang di dunia menderita penyakit suara, karena kelalaian atau pengabaian.

Belajarlah untuk merawatnya!

Tidur sedikit, berbicara dengan keras dan berjam-jam, merokok terlalu banyak, serta batuk-batuk adalah kondisi yang harus kita hindari untuk menghindari masalah, itu sebabnya GetQoralHealth menawarkan tips berikut untuk menjaga suara Anda:

1. Minumlah banyak air (6 hingga 8 gelas sehari) dan batasi konsumsi alkohol dan kopi.
2. Jangan merokok dan hindari asap di sekitar Anda.
3. Belajarlah bernapas dari dasar diafragma dan latih latihan dan teknik yang membantu Anda mengendalikan pernapasan, terutama jika Anda bernyanyi atau berbicara terus-menerus.
4. Gunakan pelembab udara di atmosfer atau lingkungan yang kering.
5. Saat Anda parau, jangan terlalu sering menggunakan suara. Di tempat-tempat yang bising jangan tegang suaramu berusaha berbicara lebih keras.
6. Hindari menempatkan headset telepon di antara kepala dan bahu Anda untuk waktu yang lama. Posisi ini, sangat umum ketika kita melakukan beberapa hal sekaligus, menghasilkan ketegangan otot di leher.
7. Jika Anda perlu berkumur, gunakan larutan air garam dan hindari obat kumur yang mengandung alkohol atau bahan kimia yang mengiritasi.

Istirahatkan suaramu dan rawatlah. Ingatlah bahwa itu adalah satu-satunya yang kita miliki. Jika Anda merasa tidak nyaman, yang terbaik adalah mengunjungi otolaryngologist untuk membantu meringankannya. Dan Anda, bagaimana Anda menjaga suara Anda?

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami