• April 25, 2024

Apakah dedikasi Anda membuat Anda merasa kewalahan? Saat ini tidak ada waktu untuk bersantai atau beristirahat; bahkan menurut survei yang dilakukan oleh American Psychological Association (APA) , sekitar setengah dari pekerja tidak menggunakan liburan yang ditugaskan karena banyaknya tanggung jawab yang mereka miliki.

"Bagian dari sensasi ini berasal dari tekanan dunia saat ini dalam koneksi terus-menerus, karena pesan email, ponsel dan Internet, orang menghadapi kesulitan untuk terputus dari pekerjaan dan prioritas pribadi," kata sebuah penelitian. APA.

Lepaskan hal-hal ...

Apakah Anda merasa kewalahan? Ucapkan selamat tinggal pada masalah ini dengan rekomendasi berikut.

1. Buang kompleks rasa bersalah . Salah satu perubahan terbesar yang dapat Anda lakukan adalah tidak berusaha menjadi "sempurna". Menurut Brigid Schulte, penulis Kewalahan, mencoba untuk memuaskan, di atas semua itu, secara bersamaan menghasilkan rasa bersalah, frustrasi dan kecemasan Perasaan yang membanjiri.