Menurunkan berat badan dan meningkatkan mood Anda!

Menurut spesialis dari Klinik Mayo , kunci untuk menurunkan berat badan adalah membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, yang dapat dicapai jika Anda mengikuti pelatihan penurunan berat badan yang efektif dan menggabungkannya dengan diet seimbang.

Jika Anda ragu bagaimana melakukannya, dalam video berikut, GetQoralHealth Ini memberi Anda 5 kunci untuk latihan penurunan berat badan yang efektif, serta menjaga tubuh Anda bebas dari lemak tubuh.

 

Menurunkan berat badan dan meningkatkan mood Anda!

Menurut dokter Donald Hensrud, spesialis pengobatan preventif di Mayo Clinic , dengan berolahraga dan mengendalikan asupan kalori Anda, Anda akan mempertahankan berat badan yang sehat dan kecemburuan.

Bahkan, sebuah studi tentang Universitas Duke menunjukkan bahwa kegiatan aerobik seperti berlari atau bersepeda adalah cara terbaik untuk membakar lemak, jadi persiapkan sepatu olahraga Anda dan aktiflah.

Selain itu, pelatihan yang efektif akan membantu Anda menghilangkan stres tubuh Anda, karena peningkatan produksi endorfin. Ini akan membuat Anda merasa baik tentang diri sendiri dan lebih bahagia. Bahkan mengurangi kecemasan mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

 

Temukan motivasi Anda dan jaga kesehatan Anda!

Sangat penting bahwa sebelum memulai rencana pelatihan, berkonsultasilah dengan spesialis, untuk membimbing Anda dalam jenis latihan yang harus Anda lakukan, sesuai dengan kondisi fisik Anda.

Poin lain yang tidak boleh Anda lupakan adalah bahwa Anda melakukan aktivitas yang Anda sukai atau hasrat untuk menghindari kebosanan atau ketertarikan. Dan Anda, sudahkah Anda melihat hasil dengan latihan Anda? Apakah efektif menurunkan berat badan?