Menurunkan berat badan dengan kotak tendangan

Kalah lemak tubuh dan menjadi bugar adalah salah satu keinginan permanen pada kebanyakan orang. Latihan yang akan memungkinkan Anda untuk mencapainya adalah kelas Kotak tendangan , karena tendangan dan pukulan digabungkan, yang memungkinkan tubuh Anda bekerja menjadi lebih kuat dan mendapatkan penurunan berat badan secara bertahap.

Dalam sebuah wawancara dengan GetQoralHealthKarin Hernández , instruktur kelas grup di Sport City , menunjukkan bahwa dalam jenis latihan ini, kontak pribadi adalah dasar, karena semuanya terletak pada gerakan serangan dan pertahanan pribadi.

Tetapi bagaimana kita bisa menurunkan berat badan? Pakar itu menjawab: "Kelas ini sangat bagus untuk membakar lemak atau pekerjaan berkinerja tinggi. Yang paling penting adalah mencapai eksekusi yang baik dari gerakan mereka melalui manajemen detak jantung untuk intensitas latihan. "

Menurut Hernández, mencapai tujuan yang "diinginkan", seperti memiliki yang baik kondisi fisik dan menurunkan berat badan , itu dicapai ketika berbagai kegiatan olahraga digabungkan. Anda harus selalu memberi variasi pada rutinitas, sehingga metabolisme terus meningkat:

"Anda dapat menggantinya dengan kelas dari pilates , lari , lantai kerja atau perut berputar , Jelas membawa makanan yang baik, karena ini tidak ajaib. "

Dalam hal ini instruktur Sport City, mengklarifikasi bahwa ideal untuk kehilangan lemak adalah berolahraga antara 4 hingga 5 kali seminggu: "Adalah kunci bahwa mereka dibimbing dengan pelatih yang baik, untuk menghindari cedera, tetapi jika mereka melakukan latihan yang tepat, mereka akan menurunkan berat badan dan merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. "

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami