Natrium rendah dengan olahraga

Saat kita membuat latihan atau aktivitas fisik sedang, asupan air Sangat penting untuk mempertahankan fungsi tubuh yang baik. Dehidrasi Ini memiliki konsekuensi yang sangat negatif, tetapi kelebihannya juga bisa sangat berbahaya karena mengubah kadar natrium dalam tubuh.

Dikenal sebagai hiponatremia untuk gangguan yang disebabkan oleh konsentrasi natrium yang sangat rendah dalam darah, karena asupan berlebihan air tanpa berkontribusi elektrolit , sesuai dengan fitness.es.

Sodium sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, baik pada tingkat otot dan neurologis, sehingga penurunan drastis dapat menyebabkan kebingungan, disorientasi dan bahkan kejang-kejang dan koma, menurut vitonica.com

Ginjal tertutup, dan jika kita terus menelan air Akan tiba saatnya ketika mereka tidak akan memberikan cukup dengan semua jumlah yang datang kepada mereka. Pada saat ini, cairan masuk ke dalam darah dan jaringan, menipiskan darah, yang bisa sangat berbahaya.

Setelah ini terjadi dan jika kita terus mengkonsumsi lebih banyak cairan, langkah selanjutnya adalah hiponatremia adalah bahwa kelebihan cairan akhirnya menumpuk di jaringan yang cenderung membengkak. Proses ini dapat terjadi pada semua orang, termasuk otak, yang memengaruhi beberapa fungsi seperti pernapasan.

Gangguan ini biasanya terjadi pada pelari, pengendara sepeda dan atlet lain yang melakukan upaya selama berjam-jam, selama waktu itu saja terhidrasi dengan air, mengisi kembali cairan tetapi hilang terus menerus penjualan .

Kurangnya elektrolit akan menyebabkan kecenderungan kram dan defisiensi kontraksi otot, oleh karena itu pada atlet perlu memantau kadar natrium secara teratur.

Untuk ini, sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik Dianjurkan untuk menggabungkan penggantian cairan dengan elektrolit dan nutrisi lainnya, moderat konsumsi air , dan menelan cairan lain (jus, minuman isotonik) atau makanan (buah, sereal), sehingga tubuh tidak menderita jenis kasih sayang ini.

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami


Obat Video: Tips Diet Garam Untuk Hipertensi (Juli 2020).