Bermeditasi mengurangi rasa sakit

• April 23, 2024

itu meditasi Ini adalah teknik yang memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi stres dan kecemasan yang dialami banyak orang dalam kehidupan mereka sehari-hari, ungkap sebuah penelitian Universitas Kedokteran Wake Forest , Amerika Serikat.

Menurut informasi yang dipublikasikan di portal Health.com , 15 pria dan 15 wanita dianalisis dua kali dan secara terpisah. Pertama kali mereka terpapar ambang rasa sakit mereka sangat tinggi, tetapi pada kedua kalinya, sebelum mereka menerima sedikit luka bakar, mereka memiliki 20 menit waktu. meditasi dan mereka mencatat bahwa rasa sakit mereka berkurang hingga 40%, dibandingkan dengan mereka yang tidak bermeditasi dan mengalami rasa sakit pada 100%:

"Pengurangan ambang nyeri secara signifikan lebih besar daripada yang diamati dalam studi serupa dengan plasebo , itu hipnosis , dan morfin dan yang lainnya, bahkan analgesik, "katanya. Fadel Zeidan , penulis penelitian.

Peneliti dari Universitas Kedokteran Wake Forest, mengklarifikasi bahwa tidak perlu menjadi seorang ahli dalam meditasi atau seorang Buddhis untuk mendapatkan manfaat ini. Bahkan, Zeidan berkata, bermeditasi adalah sekutu yang bagus untuk mengurangi level stres , kecemasan , serta berbagai masalah kesehatan mental yang mengurangi kualitas hidup orang.

Dalam pengertian ini, Zeidan dan tim ahli mengatakan bahwa jika orang secara sadar berlatih meditasi , akan memiliki hasil yang spektakuler dalam kesehatannya, sehingga sebagian besar penyakit fisik dan / atau emosionalnya, akan berkurang secara signifikan: "Hasil yang paling terlihat adalah jangka panjang, tetapi tidak diragukan lagi, orang menunjukkan perbedaan dalam beberapa hari setelah meletakkannya. dalam praktek. "

Semacam ini meditasi dikenal dengan nama Shamatha dan / atau "Perhatian terfokus", di mana yang penting terletak pada "kesadaran" akan apa yang kita lakukan. Analisis masa kini, biarkan hal-hal mengalir dan belajar untuk mengamati dan memahami apa yang ingin dikatakan tubuh dan pikiran kita kepada kita, untuk meningkatkan kualitas hidup kita.

Apa yang Anda lakukan untuk merasa lebih baik?  

Obat Video: Mudah mengamati sakit dalam Meditasi - Sharing oleh RIANTO (April 2024).