Meditasi mengubah pola otak

• April 18, 2024

itu meditasi memberikan banyak manfaat bagi manusia, karena mengurangi stres dan itu memperluas visi kehidupan. Karena alasan ini, beberapa ilmuwan telah menemukan bahwa pelatihan itu bermanfaat otak untuk fokus pada respirasi , yang merupakan bagian penting dari teknik ini.

Menurut informasi yang diterbitkan oleh portal PT CCN Meksiko , sekelompok peneliti mempelajari hubungan antara meditasi dan otak , dan menyimpulkan bahwa para ahli dalam teknik ini memiliki tingkat perhatian yang lebih fokus, sehingga mereka memiliki kecenderungan lebih rendah untuk berkeliaran, melamun, berfantasi atau mengingat suatu situasi.

Dalam analisis yang dipublikasikan di Prosiding Akademi Sains Nasional Ditekankan bahwa orang yang ahli dalam meditasi mereka memiliki lebih sedikit aktivitas di Internet jaringan saraf secara default otak ketika yang terakhir tidak berkomitmen untuk berpikir fokus (bagaimana menyelesaikan suatu tugas).

Para ahli menunjukkan bahwa, umumnya pikiran yang melayang cenderung fokus pada masalah negatif, menghasilkan lebih banyak stres dan kecemasan ; mereka juga terkait dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dan dengan penyakit dari Alzheimer .

Para peneliti mengamati 12 meditator berpengalaman dan 12 novis terlatih. Setiap sukarelawan diinstruksikan untuk berpartisipasi dalam tiga jenis meditasi : konsentrasi (perhatian pada pernapasan), cinta-kebaikan (keinginan yang baik untuk makhluk) dan hati nurani tanpa pilihan (fokus pada apa yang datang).

Para ilmuwan memeriksa aktivitas otak dengan pencitraan resonansi magnetik fungsional (MRIf).

Studi lain telah menemukan bahwa kepenuhan kesadaran memiliki efek positif pada wajah depresi , penyalahgunaan zat, kecemasan dan rasa sakit, yang tampaknya menjanjikan untuk masa depan. Selain itu, diantisipasi bahwa orang cenderung lebih tidak bahagia ketika pikiran mereka mengoceh.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami