Bertemu "Diet terbaik dalam hidup"

• April 25, 2024

Sudahkah Anda mencoba semua diet hanya untuk menyadari bahwa tidak ada yang berhasil? Diet petir sering mendorong perubahan dramatis dalam diet dan sementara mereka membantu menurunkan berat badan, hasilnya hanya sementara. Diet ketat sangat sulit dipertahankan dalam jangka panjang dan ketika Anda kembali ke kebiasaan makan yang biasa, berat badan akan kembali.

Itulah sebabnya ahli gizi merekomendasikan untuk memodifikasi gaya hidup, di luar membuat diet yang sangat sulit dilakukan, karena Anda dapat menurunkan berat badan, tetapi kemudian efek rebound bisa datang.

Karena itu, kami hadir untuk Anda Diet terbaik dalam hidup , dibuat oleh Bob Greene , yang telah menjadi pelatih pribadi Oprah sejak 1990. Dia telah menulis banyak buku tentang diet dan kesehatan, termasuk diet terbaik kehidupan, yang diterbitkan pada 2006.

Ketahui tahapannya ...

Diet terbaik dalam hidup Ini terdiri dari tiga fase.

1.- Fase 1 . Perkenalkan perubahan seperti membuat tiga kali makan dan satu kudapan per hari, meningkatkan aktivitas dan tidak makan terlalu larut malam. Fase ini berlangsung sekitar empat minggu.

2.- Fase 2 . Ini meningkatkan kesulitan dan fokus pada pengendalian kelaparan, menghilangkan masalah makanan dan belajar menggunakan porsinya. Aktivitas fisik meningkat dan mereka yang melakukan diet dianjurkan untuk menimbang setiap minggu. Fase berlangsung setidaknya empat minggu.

3.- Fase 3 . Fase terakhir memperkenalkan lebih banyak perubahan. Menghilangkan makanan yang kurang sehat dari diet, tetapi juga memasukkan konsep kalori "semuanya berjalan". Ini memungkinkan mereka yang mengikuti diet memiliki porsi kecil dari makanan favorit mereka, terutama ketika mereka sangat aktif. Fase ini berlangsung selama sisa hidup mereka yang mengikutinya.

Jika Anda bosan dengan efek roller coaster yang dibuat oleh serangkaian diet petir yang tak ada habisnya, the Diet terbaik dalam hidup Mungkin itu jawabannya.

Namun, ahli gizi menyarankan agar Anda pergi ke spesialis sebelum mengikuti jenis diet apa pun, karena setiap tubuh memiliki kebutuhan dan persyaratan yang berbeda dan efektivitas setiap makanan tergantung pada usia, jenis kelamin, genetika dan aktivitas setiap orang.

Obat Video: HINDARI 3 ORANG INI DALAM HIDUP KAMU | ASK Merry | Merry Riana (April 2024).